贝美康健康读书会九宫格阅读法打卡
【书名】：巜营养圣经》
【作者】：帕特里克•霍尔福德（英国）
【期数】：第九期
【读者】：吴任涛
【读书打卡天数】：第10天
【日期】：
2022.4.14
一、【关键词】：
青春期
二、【金句1】：
青春期“副作用”包括痤疮、肥胖症以及饮食、精神和行为问题。
三、【金句2】：
锌是两性性征成熟所必需的营养素，但男孩需求量比女孩更大。
四、【知识点】：
一个成年人的皮肤大约重5千克，表面积为2平方米，大约是一个双人床的面积。
五、【感悟】：
青春期的孩子需要进行营养知识教育，我女儿已经读初一了，她就不太爱吃青菜，只是喜欢口感好的食物，让我们夫妻俩也挺操心的。
六、【启发】：
零食要首选水果，因此家里要常备各类水果，少放那些高糖高脂高热量的饼干类食物。
七、【评论】：
营养与皮肤形成的每一个环节都有关。
八、【问题】：
孩子们在哪个年龄段对营养素需求有所增加？
九、【行动】：
对女儿进行青春期营养知识教育，劝导她多吃青菜和水果。
贝美康健康读书会九宫格阅读法打卡 【书名】：巜营养圣经》 【作者】：帕特里克•霍尔福德（英国） 【期数】：第九期 ...
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本文标题：青春期的孩子需要进行营养知识教育
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