<p>知道康保草原马拉松，是因为之前有人在微博上贴出了一张2014年全国各地的马拉松赛事表，瞄了N眼后，发现一个离北京不是很远，而且带了“草原”两个字，在看日期也合适，直接就跪倒了，然后就报名了康保草原马拉松这货。</p>
<h2>报名的情况</h2>
<p>康保草原马拉松的报名开放时间是6与12日，但是当进去准备报名的时候，却发现一直报名不成功，搞不懂什么情况。后来去组委会的微博看了下，才发现是组委会的问题，是因为组委会启用了<a href="http://kangbaomarathon.com/">新的域名</a>，但是却没有把原来<a href="http://zjkmarathon.com/">旧的域名</a>跳转到它新启用的域名，更可恶的是在旧的官网上没有任何提示。就算不做跳转，起码可以在旧的官网上挂一条横幅吧，提醒别人到它新的官网去报名。</p>
<p>报名不上的时候，我还以为是因为名额已满，但觉得也不至于那么火，毕竟我也是从开始报名的那一刻就进去刷网页了的。后来估计组委会也发现了这个问题，才在它的官方微博上贴出了通告，也给出了新的报名链接，我也是看的后，才进去报名成功的。
<img src="http://i.imgur.com/lOw0Elm.png" />
后来不知什么时候组委会才对旧的官网作了跳转，现在如果在进<a href="http://kangbaomarathon.com/">旧的官网</a>，它就会自动跳转到<a href="http://zjkmarathon.com/">新的官网</a>了。
<img src="http://i.imgur.com/63Bbo07.jpg" /></p>
<h2>对草原马拉松的期许</h2>
<p>南方来的土鳖，之前一直没有见过草原，所以对这次在草原上的马拉松还是有不少期许的。我觉得草原马拉松应该是这样的：</p>
<ol>
<li>草原一望无际是必须的吧。</li>
<li>夜晚在草原露营的时候，能看个漂亮的夜空吧。</li>
<li>赛道附近能看到成群的牛羊吧，至于汉子们的策马扬鞭如果能看到也是极好的。</li>
<li>草原的某些地方偶尔会有河流穿过吧，就像巴音布鲁克草原那样。</li>
<li>气温不会太高吧，起码海拔比D都要高了。</li>
<li>比赛结束后，来个篝火晚会，大口吃肉大口喝酒。</li>
</ol>
<p>后来的结果，只能证明某些没去过草原的人对草原马拉松的期许实在是“too young，too simple ,sometimes naive”。 </p>
<h2>在路上</h2>
<p>7与18日，调休了一天，因为中午1点要到芍药居地铁站坐组委会的大巴去康保草原了。带上露营的装备，坐了一路公交再加上换乘一次地铁，还算及时赶到。买了一瓶冰红茶和三个香蕉，就上车了，因为据组委会的说法，从北京去到康保草原起码得四五个小时。</p>
<p>结果，差不多八点才赶到草原的露营区。</p>
<p>还好，在车上遇到一个老乡，玉林的。</p>
<blockquote>
<p>“听你口音也是南方的吧”</p>
<p>“是啊”</p>
<p>“哪里的”</p>
<p>“广西的”</p>
<p>“玉林”</p>
<p>“我贵港，挨着玉林”</p>
</blockquote>
<p>哈哈，老乡见老乡见，聊三体，聊到各自喜欢哪个执剑人，并热烈期盼有哪个导演能把《三体》拍成电影。另外，也期盼有人去拍《藏地密码》阿。</p>
<h2>客串翻译者</h2>
<p>在车上的时候，我们前排有一个人在用很费力的普通话跟他旁边的人在沟通，而且关键另一个人听不懂那个人的普通话，因为那个人的普通话混进了大量的粤语。</p>
<p>看不下去了，坐在我旁边的老乡就客串起了翻译，那个人用粤语跟我们说，我们再把他说的粤语翻译成普通话讲给另一个人听，或者把普通话翻译成粤语讲给他听。</p>
<p>后来，再露营地又多次见到他，暂且称他为特邀选手吧，才知道他是组委会特邀过来的选手，已经跑了二十几个马拉松了，不用交报名费和宾馆的住宿费，只是很坑爹的要他出自己的交通费。</p>
<p>跑完后，由于组委会车赶不上之前他预定好的火车，他把火车票给退了。结果篝火晚会前，我们几个人在折腾他怎么买机票的事。结局很无奈，大陆的航空公司识别不了他的身份证，他也没带护照，用回乡证也买不了他的机票。从香港回大陆，居然不带上他的护照。
<img src="http://i.imgur.com/Xp7Np9S.jpg" /></p>
<p>后来不知道他有没有买上机票，因为回北京的时候，我们坐了另一辆车，没有在车上遇到他了。</p>
<h2>露营地</h2>
<p>我们赶到草原露营地的时候，已经有很多帐篷搭好了，感觉应该有上百顶帐篷吧。去吃饭，然后搭好帐篷，收拾一下，已经将近12点了。</p>
<p>概况一下看到草原的感觉吧：看起来是不错，但是没有想象的好。没有失望，但是也没有超出预期。</p>
<p>从远处看的时候感觉还行，走近看的话，才发现露营的地方的草长得也不是特别好，有点稀疏。另外，天气也不是很给力，晚上的时候星空也不明显。</p>
<p>最无语的是，第二天一些家伙四点多天一亮就开始各种聒噪，吵得各种睡不好，只能跟着起来，步行十几分钟去到宾馆那里洗漱，然后就是坐车出发点了。</p>
<p><img src="http://i.imgur.com/S6vNWqf.jpg" /></p>
<p><img src="http://i.imgur.com/mjK4K0J.jpg" /></p>
<p><img src="http://i.imgur.com/C9xHCfl.jpg" /></p>
<h2>战利品</h2>
<p>组委会发了一个小包裹，里面装着各种小东西，发现东西准备得北京马拉松要齐全。仔细数了下，有藿香正气水，能量棒，凡士林，清凉油，号码牌，计时器。
<img src="http://i.imgur.com/jNgyI7p.jpg" /></p>
<p>再加上跑完后，发的纪念品：一块铁牌，一条浴巾，一包面条。没错，居然发了面条！！面条君你知道组委会那么叼吗！
<img src="http://i.imgur.com/5ABRTUs.jpg" /></p>
<h2>红牛妹</h2>
<p>红牛是主赞助商吧，在起跑点设置了一个大的展台，免费给参赛选手提供饮料。直接上图吧，红牛（妹）还是挺不错的。
<img src="http://i.imgur.com/mB2suAD.jpg" /></p>
<h2>谢谢赛道上那些伸出帮助的人</h2>
<p>前面三十公里跑的还挺正常，没有感觉到什么异常。过了三十公里后，问题就开始出现了。</p>
<p>7与19日那天的天气很热，官方微博都给出了提醒。</p>
<p>三十公里后，双腿开始抽筋。刚开始还可以接受，只是隐隐的痛，忍忍还可以跑得动。只是越往后疼得越厉害，疼得也越来越不矜持了，直接把我干到了，站不起来了。有好几次都是跑过的其他选手帮揉揉脚才好一些，大概有七八次吧，得到了别人的帮助，而自己只给了其他人一次帮助，也是揉脚。</p>
<p>其中有一次一个哥们给了我一个小药丸，我以为是补充能量之类的，就一口要下去了，泥煤结果是盐丸，正确的用法是含着，让它慢慢释放盐分出来，以补充身体流失的盐分，结果被我一口咬下去，结果可想而知了。</p>
<p>结果，最后那10公里左右，基本以走为主以跑为辅地完成了。那时的动力就是，在走个三五公里，就又有喝的喝吃的了。</p>
<h2>进步和要改进的地方</h2>
<p>相比上一次的北京马拉松，这次有改进的地方：</p>
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<li>大腿内侧和胸部涂了凡士林，摩擦大大减少，避免了不必要的损伤。</li>
<li>在一个有经验的哥们的带领下，跑完的第二天早上，忍痛去操场跑了几圈，最后三天左右就基本恢复了。因为第二天直接再去忍痛跑一下，可以排解大腿肌肉累积的乳酸，对大腿的恢复有很大的帮助。</li>
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<p>要改进的地方：</p>
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<li>如果天气热，可以带一些榨菜或者盐丸在路上，进行盐分的补充。</li>
<li>平时每次的训练最好能达到10公里左右，2周左右起码跑一次20公里以上的。</li>
<li>买一双专用的马拉松跑鞋，可以有效的保护膝盖。平常训练和比赛用的鞋可以分开对待，训练的鞋以轻便为主，比赛用的谢要考虑一定的防护性。</li>
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<p>最后，康保草原马拉松的用时比预想的要多了一个小时左右。
<img src="http://i.imgur.com/4WMtD5O.jpg" /></p>
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