心理界限读后感

心理界限读后感

从前的我在陌生人的关系中界限感非常深刻，有点不近人情的模样。

亲密关系中界限感非常的弱，似乎和对方想融为一体。

我想起我的原生家庭父亲是比较冷漠无情的，给我感觉是界限感很明显。

而我母亲是界限感非常弱的人，她把她的需求当成孩子的需求，所以我在人际

中有时候也难拿捏好分寸，靠太近担心情感绑架，只能和父亲一样把自己包裹在一个

厚重的壳里透不过起来，或者和对方变成了连体婴儿。

牺牲自己的需求去满足他人的需求，特别害怕拒绝别人，当然我的牺牲如果让自己内心不舒服了，我也希望对方可以满足我提出的需求，被拒绝后，我内心是愤怒的，压抑的愤怒，到了一定程度就积累爆发出来。

在婚姻中这几年我也失去了自己，但是其实一切都是自己的问题，别人并没有要求我这么做。

我想把控心理界限这条线，进退自如掌握好自己的分寸和界限。

其中我比较受影响的是情绪，我特别容易觉得自己应该为他人的负面情绪负责，在亲密关系中我需要去控制情绪的摄入量。

还有就是特别不敢去拒绝别人，总觉得拒绝别人不好意思，所以就逃避拖延而不是勇敢说不。

所以我准备接下去对陌生人更多的共情和敞开，多关心他人，不要竖起高高的界限，而对于亲密的人我要减少一些共情，这样让对方才能独立强大起来，承担起对方应该负起的责任。

接下去我要时时刻刻看清楚那条隐约的人际关系的心理界限，不要过度的踏破这条界限，同时也保护好自己的界限，从感受出发，清晰的表达自己的需求，也明白他人也有拒绝我的权利。独立而亲密，自由而灵活。形成真正意义上的人格独立，同时和他人链接，感受到人际的温暖和信息思想的交流和畅通。

我也更加可以理解老公和女儿的界限，尊重他们的独立性，在觉得缺少的亲密的时候寻求更多人际的链接，而不是仅仅在婚姻内寻求亲密。

同时用感受去觉察当下自己的需求，可以勇敢的提出自己的需求，从一个小的需求做起慢慢勇敢说出自己更多的需求，从一个小小的拒绝开始，同时越来越勇敢的提出更大的拒绝。

人际的界限，是保护自己的那条晶莹剔透的线。是独立的空间，时间，独立的精神，自由的思想，同时我们也可以随时走出去和他人共情，观点互通。

心理界限读后感

从前的我在陌生人的关系中界限感非常深刻，有点不近人情的模样。

亲密关系中界限感非常的弱，似乎和对方想融为一体。

我想起我的原生家庭父亲是比较冷漠无情的，给我感觉是界限感很明显。

而我母亲是界限感非常弱的人，她把她的需求当成孩子的需求，所以我在人际

中有时候也难拿捏好分寸，靠太近担心情感绑架，只能和父亲一样把自己包裹在一个

厚重的壳里透不过起来，或者和对方变成了连体婴儿。

牺牲自己的需求去满足他人的需求，特别害怕拒绝别人，当然我的牺牲如果让自己内心不舒服了，我也希望对方可以满足我提出的需求，被拒绝后，我内心是愤怒的，压抑的愤怒，到了一定程度就积累爆发出来。

在婚姻中这几年我也失去了自己，但是其实一切都是自己的问题，别人并没有要求我这么做。

我想把控心理界限这条线，进退自如掌握好自己的分寸和界限。

其中我比较受影响的是情绪，我特别容易觉得自己应该为他人的负面情绪负责，在亲密关系中我需要去控制情绪的摄入量。

还有就是特别不敢去拒绝别人，总觉得拒绝别人不好意思，所以就逃避拖延而不是勇敢说不。

所以我准备接下去对陌生人更多的共情和敞开，多关心他人，不要竖起高高的界限，而对于亲密的人我要减少一些共情，这样让对方才能独立强大起来，承担起对方应该负起的责任。

接下去我要时时刻刻看清楚那条隐约的人际关系的心理界限，不要过度的踏破这条界限，同时也保护好自己的界限，从感受出发，清晰的表达自己的需求，也明白他人也有拒绝我的权利。独立而亲密，自由而灵活。形成真正意义上的人格独立，同时和他人链接，感受到人际的温暖和信息思想的交流和畅通。

我也更加可以理解老公和女儿的界限，尊重他们的独立性，在觉得缺少的亲密的时候寻求更多人际的链接，而不是仅仅在婚姻内寻求亲密。

同时用感受去觉察当下自己的需求，可以勇敢的提出自己的需求，从一个小的需求做起慢慢勇敢说出自己更多的需求，从一个小小的拒绝开始，同时越来越勇敢的提出更大的拒绝。

人际的界限，是保护自己的那条晶莹剔透的线。是独立的空间，时间，独立的精神，自由的思想，同时我们也可以随时走出去和他人共情，观点互通。