你一定要给自己一些时间，从5分钟开始就好，找一个安静的角落，回顾一天的思想、情绪发展、行为、言语，把该扔的扔掉，该收拾的收好，放错位置的归位。所有错误思想、负面情绪、偏差的行为和不适当的言语都会在日月囤积的过程中带来伤害，固定的内在整理却可以把我们导向一个干净健康的道路。
若能够写下来最好，现在手机很方便，也可以录下来。就像外在时间的运用，能定时定量最好。当我放弃了，非要在什么时候什么时间，什么地方，什么时间读书，才能达到什么样的效果，我就自由了。
人往往因为过分斤斤计较眼前的几个月能有什么成长，而忽略了未来几年所能带来的进步。我一直把这些话记在心里，紧紧抓住恒心累积的功效，内在时间的效果，正靠如此岁岁年年的累积，远超过短时间的绽放
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