东方雅致生活公益行第 47 期（晋城站） 【五月谈养生 走近太极

在琴、棋、书、画、诗、酒、花、茶、香的九道雅致生活中悟人生之道，曾受到千古雅士的追捧，但是这些文人雅士在身心修炼方面还做了一件事情，你知道吗？

《黄帝内经》曰：“夏三月，此为蕃秀。天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志勿怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。”根据这些特点，夏季养生要注意养护阳气，着眼于一个“长”字，成长的基础是阳气，太极拳就是这样的运动，立夏阳气旺盛，身体出汗，体内的阳气得以通泄于外，达到疏通经络的目的，此即所谓“使气得泄”。

5月28日下午3点，东方雅致生活公益行走进了晋城太极禅社！

简洁明了的指示牌，这可是王园长亲自写的哦 认真的琢磨放在那个位置好

这个背影知道是谁吗？是东方公益行晋城站的主持人淑芳

初步完成 领导正在检查有什么问题没 随意摆放是不是更有感觉 高大上的场地 东方雅致生活公益行第 47 期（晋城站） 【五月谈养生 走近太极神韵】活动纪实 哇，我也想写写，虽然我知道自己写的很差 茶艺师小雨在默默的和茶对话

东方公益行的志愿者上午用心的布场，想给大家一个特别的感觉，让大家来参加活动像回到家一样。

嘘……小声点 这还不是最好看的照片了 美呢

万雪萍老师正在聚精会神的插花，每次活动都少不了她的身影

这朵睡莲万老师说起来就高兴的不行

净手静心莲花开……

连你也爱不释手了哈哈

看到那个圆圆的东西了吧，那是什么啊？猜对有奖（答案后面找）

这屏风和刘总的屏风（没照片）搭配太美了

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活动开始了

有感觉吧，手痒痒了

为今天写书法的张宝珠老师准备的笔墨纸，张老师准备一展风采。

自拍一个发个美照

看看拍照的是谁？晋城东方公益行的晋城总队长段总，认识一下吧

这功夫了得 一气呵成 展示展示

张老师写的字太棒了！

接下来，太极禅社的姚老师练太极

好专业哦，这就是传说中的姚老师 这功夫 蝴蝶兰花开5月28日 听到琴声了么，我听到了 志愿者在服务 空的故事你想知道吗 宇宙，自己，……

教了大家一个基本动作——站桩，一会都腿抖的，有功夫和没功夫的差距好大

详细了解一下太极的功效：

☞ 太极功效

呼吸方式科学

太极拳强调腹式呼吸，不管是用自然呼吸还是拳势呼吸，都强调腹式呼吸。呼吸还配合意念，这种呼吸锻炼扩大了肺活量。太极拳运动是有氧运动，所有的有氧运动项目都有良好的健身效果。

气血运转流畅，促进血液循环

太极拳锻炼要气达梢节。人体从外形的四肢八节、筋骨皮到内在的五脏六腑、精气神，都离不开血液的滋补润泽。

汗腺通畅，促进新陈代谢

人体新陈代谢所产生的废物，除通过眼、耳、鼻、口七窍和谷道排泄外，机体内分泌主要靠汗腺外排。除此，汗毛与汗毛孔尚具有保温、散热的自然调节功能。

延缓骨质、关节、韧带的老化

太极拳行功走架，旋指、旋腕、旋膀、旋腰，撑裆开胯，抻筋拔骨，缠绕拧翻，所有招式动作，无不在划弧走圆中完成。这种螺旋运动的内涵，其实就在于强化周身筋、骨、皮及其内脏各部器官的弹性，亦即柔韧性。

对称运动，弥补人体机能后天不足

太极拳的造型结构，抽招换式强调欲左先右、欲上先下；发力时，讲求前吐后撑、上枯下踩。保持了人体运动的整体协调与平衡发展，克服了单向运动致病的缺陷。

用意不用力，提高神经系统的敏感度

任何一条神经的萎缩，都将直接导致人体某一器官功能的下降。太极拳与其他拳种的最大区别，就在于她是一种用意不用力、重意也重形、以意念支配肉体的运动。正是由于太极拳的这一功法特点，功深艺高的老拳师即使到了晚年，也多是耳不聋、眼不花、脚不沉，其肌肤的敏感性仍异于常人。

全家福的合影，找找本期队长在哪里？

看看我们的全家福，又一期的活动结束了，或多或少我们有些感悟，因为此时此刻与自己呆在了一起！

东方雅致生活公益行第 47 期（晋城站） 【五月谈养生 走近太极神韵】活动纪实

王老师发来的祝福

答案是：空

志愿者的感悟，期待下次相约……