生活中很多老人喜欢通过跑步来达到健身的目的，但是并不是所有老人都适合跑步的。以下为大家介绍了不适合跑步健身的老人及健身注意事项，大家不妨和幸运叶子体育来看一看吧。
经常锻炼能有效预防与年龄老化相关的心血管疾病、糖尿病、关节炎、癌症和肺病。而跑步是老年人的一种锻炼项目，但并非所有的老年人都适宜跑步。对此有人问哪些老人不宜跑步健身呢?老人健身的注意事项有哪些呢?接下来为大家一一介绍，供大家参考。
四种老人不宜跑步健身
1、患严重高血压、冠心病、支气管炎等疾病的老人不宜跑步
因为这些病人在跑步时，使机体耗氧量增加，易导致机体缺氧，诱发心肌梗塞或脑血管意外。
2、患有隐匿性疾病的老年人不宜跑步
因为跑步有可能触及、诱发潜在的疾病。例如有的老人患有胆结石病，可从未发过病，即使慢跑，也有可能使位于胆囊底部的结石震落到胆囊颈部而引起绞痛。
3、体形较胖的老年妇女
体形较胖的老年妇女骨骼变脆，肌肉韧带变硬，若跑步锻炼，易致肌肉、肌腱、韧带损伤。
4、年龄较大的老人
男性60岁以上，女性50岁以上，不宜练跑步，以练太极拳、气功或体操为宜。
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