早起才能早睡，还是早睡才能早起？

1.

今天又食言了，没能早起。当然，昨晚也没早睡。

顶着黑乎乎的黑眼圈，走在路上都觉得不是那么敢抬头。哎，我以前可不是这样的。

皮肤问题越来越严重的我，真的要下定决心改改。

2.

一个非常严肃的问题：是早起了才能早睡，还是早睡了才可以早起？

答案或许是：早起了才可以早睡。

那么，你看到这个问题，第一个想法是什么？

我想，大概和我之前一样：早睡了才能早起。

要知道，这么想的话，想早起就永远只是个梦了。你在忍不住熬夜的时候，会想：哎呀，好像今天没能早睡，那么明天也就不能早起了。所以明天我再早睡吧。

做出这个决定的额，是每天的自己。

换句话说，每天都在重复，我要早睡，可我做不到。

何不换种思维模式？

把早睡才能早起，换成早起才能早睡，那么早起就不是问题了。早起不是问题了之后，那么早睡还会是个问题吗？

克制不了自己晚睡的这个陋习，实施一下终极绝招——强制早起。

强制早起了以后，不相信你在非常疲倦的一天过去后，晚上还能精力充沛的熬夜。

3.

有一个非常支持这样的观点的一个事实，就是我学车的那段期间我的经历。

这里我要强调一下，我是大二升大三的暑假学的车，在老家那边学车的时候，由于车少人多，一辆车十几个人（毫不夸张），每天都需要早上六点钟起床，不能迟到。

所以在不管你晚上几点睡觉的情况下，你务必要早起。这是一个强硬的规定，因为在我学车的那个阶段，是预约了名额，要是假期里考不过，那我只能时隔一个学期再学了。身为一个在外地上学的大学生，我没有那么多假期可以学车了。

所以刚开始的时候，早起非常的疲倦，晚上回来也非常的累，倒头就睡。就是这样的强制早起，反倒改正了我晚睡的习惯。

所以我们可以想象一下：为什么你有精神晚睡？

答案就是：你到了你想睡觉的那个时间点的时候，你还非常的精神。这样的活力，不能够让你专心入睡。

所以，为什么你还非常精神？

那就是你晚睡过后，没有强制的早起，赖床导致精神得到了恢复。

还有一种情况是：你坚持了早起，可是觉得身体特别特别疲倦，不像别人说的那样精气神。

其实还是你晚睡。

试想一下，你之前的规律是：晚上1点睡，早上八点起。（睡眠7个小时）

你决定早起后，变成了晚上1点睡，早上6点起（睡眠5个小时）。一天下来可能看不到有什么不适应，但是积累下来，你的精神反倒越来越差。

正确的做法应该是：晚上11点睡，早上6点起（还是睡眠7个小时）。

我们所说的早睡早起，和睡眠时间并不冲突。最不能做的事情，就是为了早起而在睡眠时间上打折扣。

【昨天写好的文章，今天才发布】