看书很久，考试还是不记得，或许你可以了解一下《认知天性》

看书很久，考试还是不记得，或许你可以了解一下《认知天性》

前言:

虽然广大群众用马冬梅效应自嘲，不得不说，稍加调整，就可以作为学习记忆的正常形式——定时检索回忆多样化练习，避免认知错误。

这本书里 学习的正确方法是，通过定时提问检索回忆的方式，加深记忆力。促进大脑的思考，而不是花”大量时间在文本上阅读，让自己感觉付出了很多的错觉，其实这是一种自欺欺人，大脑没有独立思考，所以到了考场脑子空荡荡或者想不起来，并不奇怪。

认知天性告诉我们想要让学习更好，就要懂得以下道理:（注:不完全原话）

1.让知识在大脑里随时待命。

用飞行员观察练习的例子，说明学习编码的最佳状态是有「等下就要考核运用」的心态。也就是学到就要使用，把自己当老师也不失为一种思路。应用，是学习的使命。

换句话来说，针对很多人上课时不专心的人，更要让自己有这样的心理暗示，要有「尚未配妥剑，转眼已江湖」的危机感。

有了这样的危机感之后，学习的时候，就会逼迫自己多学习一点，贪心一点点。比如安排只是学一章，但你可以顺着章里的某一点，顺着深入下去，不知不觉的串起来。刺激大脑知识之间的连结。

2.定时检索

定时，检索。

也就是看看自己脑子里有多少东西，之前学的知识，还归属于你的大脑吗。

大脑对有挑战性的内容会记得更加深刻。而检索就是形成挑战的最常见路径。考试测验提问这些形式都可以统称为 「检索」。

通过有挑战性的检索，测验，与实景运用，迁移，能够记得更牢。并且，通过不断的测验，对自己的水平也更加了解，心里更有底。最重要的是能让知识不停在脑子里反应。

很多人曾经很讨厌高考的题海战术，但题海战术也有它的道理，通过测验检索知识，考生和老师知道哪里做的好哪里不好，在下一步的记忆学习有针对性的复习巩固，考试能够减轻负担。这也加剧了相当一部分学生到了大学没有形成主动学习的习惯。

注意，是有定时的检索，而不是一次检索了事。也不是检索频率太高达到麻木背诵的程度，有些许遗忘也没什么。（遗忘曲线了解一下，通过定时检索，知识是有可能形成长期记忆的。）

这里可以顺带提一下，读书生涯里我们看到相当一部分花大量时间在学习上，并且学习很刻苦也很努力的人，但他们的成绩却不尽人意。然后在当代教育背景下，很容易将原因简单归咎为自己不够努力，然后更刻苦地抄笔记，读书看书。

作者认为这是“元认知”能力不足的表现:不知道自己知道什么，不知道自己不知道什么，也没有深层次的反思总结和提升。

根据书中内容和平时学习经验，我觉得樊登读书会创始人的方法很实在:复习之前拿一张白纸放在面前，把课程内容的知识点写在纸上，想不起来就拼命想。

这不失为一种最简单也最有挑战性的检索。没有提示，全靠记忆力。这和考试的状态很像。也很容易在回忆的过程不由自主画出思维导图 ，如果个人愿意，还可以进行知识的升华，输出写作。（可以在进考场之前二次利用）

3.多样化练习

多样化练习，就是也就是做不同的题型，多样化的题目背景，有助于将知识的应用域拓宽，防止思维局限，防止做题麻木，让知识的多样运用，让它更有价值。比如练投篮，球员是不可能一天只练定点投篮的，还要学会在运球时投篮。

比如学某一门课，我们不仅仅可以看书看文献，还可以试着看纪录片，社交网络论坛上参加讨论。这就是一种多样化练习，并且在这样的多样化练习之中，也会不知不觉促进各类知识之间的链接加强，拓宽领域，也促进深度学习。

4.构建正确的心智模型

构建心智模型更多的是解释在实际生活中决策的错误原因，帮助我们更加客观，正确地认知世界。

感知错觉，认知偏差，记忆扭曲。这三点常见的心智错误会容易让我们对这世界产生个人色彩的认知，让我们不经意间犯错。

比如很多自制力不足的人，很容易因为短期得益而放弃了长期目标。

解决办法是要学会更加客观，冷静，避免冲动和定势思维，以及不带感情色彩的回忆过去和面对当下。

其实也有一个好办法，是运用上面三点（学到的知识随时待命，定时检索，多样化练习），建立生活的“错题集”，进行周总结月总结时回忆和类似的情况下检索，根据个人经验和所读过的书，告诉自己怎么做。决策要有思考过程，不要拍大腿做决定。（除非到了生死一刻，连反应的时间都没有）。

以上《认知天性》关于学习部分的不完全内容总结。可以简单粗暴地理解为:

让学习有使命，学到的知识随时待命

让学习有归属，时不时拿出来看看，定时检索

让学习有价值，知识的多样化使用

让认知理性，避免误区。

如有错误还请指出改正。

谢谢你的耐心阅读。