这几天的输入稍微记录一下，
听书：《心流》
心流是英文heart flow的翻译，指的是做事专注到一定程度后，忘记时间的流逝，感觉跟手边的工作融为一体，极度当下，并且内在高度秩序化的一种感受，其实这是一种意识状态的转换，我们的文化只承认“醒着”这种意识状态，而在文艺复兴往前，很多文化都是honor不同的意识状态的，我们会觉得梦境不是现实，而实际上梦境也是一种意识状态，而且是富含信息的。心流也是一种意识状态，可以算一种冥想的状态了。
书中用“熵”这个词，用内在的混乱程度来衡量幸福感，当处于“心流”的状态的时候，人会有一种“幸福油然而生”的感觉，当下真美好。
浏览梗概：《身体从未忘记》
真本书我打算找来看一下，有几个点虽然以前也知道，但是可能书里会有更多信息。
比如，创伤的存储是碎片化的，不能像正常的记忆那样有叙事性的故事发展，而是以图像，声音，气味等元素碎片化存储的。
对创伤的反应，现实最上层脑的社交反应——寻求他人帮助，不可得，已入中层脑的哺乳动物反应——战或逃，仍然无效，移入下层脑的爬虫反应——冷冻或崩溃。
应对创伤，也可能出现情绪或心智层面的“解离”，解离是英文disassociation的翻译，我有时候译为“去关联”，因为这是这个词字面的意思，就是把自己跟创伤体验去关联，这事与我无关，我没发生，测试他们大脑的时候也是没什么激活的区域，是麻木的状态。
浏览梗概：《不吼不叫》
书里提供的方法，大概流程也是，先要认出触发源，然后停下来，呼吸，然后做选择之类的，具体怎么起的名字要重新看一下了，我觉得重点还是要通过整合处理触发源，单纯通过觉察，需要很多自律才能改变。
观影：《The Ugly Truth》
男主是不相信爱情的脱口秀主持人，宣扬男人只爱性感美女这类的观念，女主是憧憬完美浪漫爱情的制片人，两人搭档开始针锋相对，后男主帮女主追到了她“完美”的男神，却也爱上了女主，好在故事最后皆大欢喜，男主女主走到一起，演绎了“不完美”却真实的爱情。
我也思考这是电影还是现实，归根结底，我们还是会爱上真实。
看书：《公司萨满》
这本书有的人当寓言来看，但是依我看，它绝不是寓言。看完对shamanic journey有一些概念了，书里把spirit翻译成精灵 却也挺合适的。shamanic journeying也是一种意识状态的转换，通过转换意识状态连接spirit，获取智慧，“精神”，指导，各种。我还挺想自己尝试一下的，没找到更多的中文资料，有的不太靠谱，不是我要找的。
我是崔颖，新加坡南洋理工大学博士，大陆唯一由国际婚姻家庭关系大师、纽约时报最畅销书作家凯瑟琳·伍德沃德·托马斯老师认证的清醒分手教练，我的教练式辅导帮助你把心碎变成光照进来的机会。微信：705316455
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