活出自己喜欢的样子，才是人生最好的状态。
女孩子心细，敏感，内心特别容易受困扰，习惯性的否定自己，拿自己去和别人比较，常常讨好别人，觉得自己很不好，长时间的积累，情况越来越糟糕，将自己压碎到尘埃里。
在我看来，她们都是很好的人，想要成为受欢迎人。很多时候，希望得到肯定，让大家满意，自己的内心才会平静踏实，拒绝别人感觉会被全世界抛弃，常常觉得自己活得很累，不懂表达自己的需求，尽自己最大的努力，依然不是想象中的样子，自责，生活中隐忍越来越多。无法控制对孩子吼叫。关系冷淡。想做好妻子，想要所有人满意，结果，耗竭了自己。
如果不开始自我觉察，建立自己的边界，停止内耗。这种状态运转下去，会不得不面临工作生活糟糕，怀疑，攻击，失去掌控，意识拥有自己，才有好的关系，自己舒服，才能和别人建立健康有生命力流动的关系，做的一些事情，不断掏空自己，讨好他人，累计太多的愤怒和情绪，找到内在心里能量的方式，动力系统就是心理能量，是一种生命力，只能依附别人，心理能力匮乏，否认自己，而失去自信，负面情绪被黑暗笼罩，看不见希望和阳光，抑郁，担忧，追求完美的自我苛责。长期处于自卑。内疚，害怕犯错，心理，情绪低落，心理问题，引发的心理疾病，停止对自己的攻击，积极自我接纳，活出自己最好的状态。
害怕犯错。希望得到所有人的肯定。学会爱自己。自己默许着别人的侵犯和伤害，不懂得爱自己，不断掏空自己，等待一种东西可以给他们力量。
学会情绪的管理，心灵的负能量，学会说不，勇敢表达主张，自我期待，调整到一个自洽，做一个关系中的觉察者，减少对他人的恐惧。学习爱自己。而是一门必修课。
说不出的愤怒有毒。愤怒是一种常见的情绪，不懂得表达愤怒，其实是活得很不健康的，攻击是人的本能，人们每天都会产生大量的情绪，多数的情绪呢，能通过修炼和自信变得相对平和，但如果一直是这样的状态，就会像戴着面具一样生活是不真实的，愤怒倒不出去就会转为攻击自己，自己压抑着，身体有可能会被攻击。
没有表达的负面情绪，严重影响心理和身体的健康。有科学论证得抑郁症的都是好人，他们习惯性的隐藏着自己的情绪，自己的愤怒慢慢的就转化成为攻击自己。最后自己得了抑郁症。
每个人生活都有自身的艰难，不会是十全十美，如果你从不发火，从不失控，从不表达。慢慢这些情绪会成为攻击你的武器。
原生家庭所传递出来的价值观，深深的影响着心理和身心的一个发展，她所有的不自信得不到父母的支持和接纳。慢慢的负面的容量越来越大，没有办法去处理的时候，就会进入一种抑郁的状态。心理健康功能就变得比较糟糕。
表达愤怒有很多种方法，不一定是吵架，你可以在发生了让你生气的事情后，给对方发微信短信或者邮件告诉对方你当时的情绪，你受到了伤害，感觉被冒犯或者不被尊重，你当时非常愤怒，你还可以告诉对方，如果他总是这样做将会带来的后后果，也就是说即使用最平静温和的态度，也要将你的情绪表达出来，看见他承认他，这也是对愤怒的一种处理。
能够接纳你真实样子的人，才是你真正的朋友。
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