身体与大脑，哪个才是真正的“我”？

身体与大脑，哪个才是真正的“我”？

一、大脑与身体，哪个才是真正的“我”？

我们都有经历过这样的情况，再过一个礼拜就要考试了，但是考试内容还没怎么复习，我们的大脑感受到了压力不停地絮絮叨叨：赶快去复习，否则就要挂科了。

但是身子好像不是很听使唤，即使坐在书桌前，心思很容易就游荡到九霄域外。更让人讨厌的是，手总是不自觉地伸到桌子旁边取手机，拿手机并没有什么特别的电话要打，也没有什么特别的信息要回，只是重复点亮屏幕-锁屏-点亮-锁屏的动作。

再翻两页书，突然感到口很渴，仿佛一刻都不能够等待，于是，起身去厨房接一杯开水。

回到座位，感觉总算可以开始静心学习了，这时候，肚子突然咕咕作响，两腿发软，脑袋有点晕，这是要拉肚子了。只好合上书，冲向厕所。

这不是夸张，这是很多人在高压下学习的真实状态。那个一遇到复习就会拉肚子的人，就是我自己。

我的大脑明明知道现在必须开始学习，如果不复习，后果将是“挂科”。但是，我的身体竟然出乎意料地不听指挥。大脑命令我“好好复习”，身体却像个调皮的孩子，总是出各种各样的状况，好像在示威。也就是说，我们的大脑，不能像我们以为的那样能够完全控制自己的“身体”。

简单来说就是

“我”不能控制“我自己”。

那么问题来了，到底哪个“我”才是真正的“我”呢？我的大脑吗？还是我的身体？

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二、身体知道答案

在武志红的《身体知道答案》一书中提及一个典型的个案。

一个来自深圳的男孩子，学习成绩优异，理想志愿是北京大学，清华大学。高考的时候，他发挥失常，没能如愿。于是父母让他报了一所东北的学校。这所东北的学校也是好学校，但不是这位男生心仪的学校，他本来想报中山大学。父母给出的理由是，他从小都待在家里，怕被娇惯坏了，应该去东北锻炼锻炼。
结果到了东北没多久，这个男孩子就莫名地瘦了几十斤，经常拉生病拉肚子，肚子疼到流冷汗。一次意外，不小心摔倒，还把腿给摔骨折了。妈妈带他去看医生，医生也感到很奇怪，按他的摔跤程度一般是不会导致骨折的。

这个男生在东北，身冷心也冷！

首先，这个男生的父母没有尊重他的意见，把他丢到了东北念大学。他从南方来到北方，而他的同学几乎全在南方念书，仅有的几个来北方念书的也几乎全在北京。他一个人在东北，举目无亲，感到非常孤独。他想回家，但是他又不想让父母失望。

其次，他原本的志愿是北京大学、清华大学。东北的这所学校尽管也不错，但是跟北大、清华不在一个级别。他觉得这所学校配不上他，他打从心里根本不想适应这所学校。

最后，他觉得自己被抛弃了。他的父母根本没有尊重他的意见。在填报志愿的时候非给他填了这所大学。而且还明确地跟他说：以前太溺爱他了。现在必须把他丢到东北好好锻炼一下。

这几个原因加在一起，这个男生根本不喜欢在这所大学的生活。但是，他一对父母表明想要转学。父母就对他百般嘲讽，说他连这点苦都吃不了。久而久之，他不敢再说回去，甚至不敢对自己这么说。他想证明给父母看，自己是可以的。

虽然，他的“大脑”强迫他适应着东北的生活，但是他的“身体”其实还是想着要回去。所以，他拉肚子，一下瘦了几十斤，莫名地摔断腿。这是“身体”发出的抗议。

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三、加尔伟的两个“自我”

在《身心合一的奇迹力量》这本书中，加尔伟提出，我们常说的“我”，其实分为两个。一个是自我1，一个是自我2.

自我1：也就是我们的“大脑”。思维，意识，它的语言是文字。
自我2：也就是我们的“身体”。也就是我们的潜意识，他的语言是图像。

我们的大脑是自我1，大脑擅长分析，判断，归纳，推测。

我们更容易知道我们的大脑里面在想什么。所以我们很容易认同自我1. 即我们很容易把大脑的判断当成是真正的“我自己”，而忽视了自己的“潜意识”。

其实大脑跟我们的身体一样，只是我们的工具，是属于“我”的一个部分。

但一旦我们完全认同于它，它就会代替“我”来做判断。在大脑判断下，一件事会被分为“好”或“不好”，“错的”或“对的”。

这种情况下，当我们遇到大脑认为的“错的”或“不好”的情境时，身体就会开始紧张并排斥。

悲剧往往就是这样发生的：那些临场发挥失常的人，临考试总是掉链子的人。其实疾病也是这样产生的，当我们不断抗拒大脑认为的“不好”的生命情境时，容易产生郁闷的情绪，郁闷的情绪被压抑到了身体里，疾病就产生了。

四、方法论

现在我们知道了，我们的体内存在两个“我”：自我1和自我2 。

我们往往认同于“自我1”即自己的大脑，让大脑的好坏判断主宰着自己对各种生命情境做出机械式地反应。我们常常忽视“自我2”，让自己的身体沦为被操控的机器。

那么我们应该怎么做，才能让自己跳脱自己的“大脑”，让真正的“我”主宰自己的生命情境呢？

《当下的力量》这本书中介绍了几个实用的方法。

1.每天花点时间，细细感受自己身体的每一个部位。可以从手指尖开始，到手腕-小臂-手肘-大臂-肩膀-颈椎-脊柱-再往下。用意识扫描身体的每一个部位。这样做不但让注意力从大脑繁多的思绪中解放出来，而且也有利于促进身体健康。扫描过程中，若发现身体有哪个部位不适，可以多给它一些时间，细细地关注它，接纳它。
2.在日常生活中，我们在应对外部变化的生活情境时，不要把全部注意力都投向外界。留一部分注意力在体内，稳住自己的心。这样有助于我们做出更符合我们内心要求的判断。
3.参加锻炼，锻炼有助于我们把注意力从大脑转移向身体。促进大脑分泌“多巴胺”。锻炼过后，我们往往会觉得自己很容易专注，也变得更聪明。

身体与大脑，都是真正的“我”。重要的是，我们要懂得把大脑的思维和身体的觉知相结合，身体才是指导你通向自由的桥梁。

身体与大脑，哪个才是真正的“我”？

最后送给大家一句乔布斯的经典名言，同样摘自《身体知道答案》：

“最重要的是，拥有跟随内心和直觉的勇气。你的内心和直觉知道你真正想成为什么样的人。任何其他事物都是次要的”