日常生活中，不少女性经常感到手脚冰凉、腰部或全身发冷，并容易导致情绪不佳，为此苦恼不已。专家表示，这是冷感症的主要表现，以更年期女性居多。那么，女性更年期手脚冷怎么办，更年期怕冷吃什么进行调理呢？
研究认为，女性由于经期、孕期和产褥期经常使身体处于失血、亏损状态，或患有贫血、胃肠病及久病体虚等，机体的抵抗力减弱，抗寒耐寒能力差，故在冬季就会比男性怕冷。再者，女性较之男子更易患营养缺乏、低血压或甲状腺功能减退等症，它们也会引起局部或全身的血液循环不良，尤其是肢体末梢血管血液循环障碍。因此，专家建议，日常生活中女性，尤其是更年期女性能够经常养成下面的习惯，非常有助于缓解更年期手脚冰凉的症状。
一、多泡澡
当您疲劳了一天，下班回到家里。能够进入浴缸泡一泡澡是多么舒适的事呀。不仅促进你的血液循环，而且促进发汗，排出毒素。另外根据著名的阿基米德定理，当您的身体彻底进入浴缸的时候,身体的排水量使得体重变轻，从而放松你的身心。水的推动力也能起到全身按摩的作用，真的是百利而无一害，但是切忌刚吃完饭就泡澡。
二、多吃蜜
专家推荐，每天可以早晚各喝一杯如上图专门针对更年期女性的蜂蜜、倾城、花蜜。能有效的缓解手脚冰凉、潮红燥热等更年期症状。为什么要早晚各喝一杯呢？专家提醒，早晨空腹喝一杯暖暖的蜂蜜水，可以暖胃，帮助排便，清理昨天肠胃里残留的垃圾。晚上则有助于安睡，安眠，缓解疲劳。更重要的是，蜂蜜有美容养颜的功效，非常适合女性朋友。
三、进补热量食物
天气冷，为增加热量，改善手脚冰凉要有意进补。北方冬季寒冷，可补温热食品，如牛 、羊肉或狗肉；而南方气候较温和，应清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类才更加适合；而且要尽量少 吃寒性水果如梨、荸荠等。
四、桔皮治疗
日本科学家发现，桔子皮中提取的橙皮甙，添加到饮用水中，可明显改善女性手脚冰凉的现象。在实验中，研究人员让10名患手脚冰凉症的女性饮用橙皮甙水，10名患者饮用纯水。两小时后让她们把双手浸泡在冷水里1分钟，然后检测其血流和温度的恢复情况。结果表明，喝纯水的一组，40分钟后手的温度仍未恢复，而喝橙皮甙水的一组，只需30至35分钟手就恢复到冷水浸 泡之前的温度，指尖的毛细血管血流明显改善。
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