开启冒险之旅前的两个练习

想要开启一段冒险之旅，是我最近几天催眠练习的正念意图。这几天的练习都有感受，但是一直没有给到我答案。

今天换一种方法：先学习两个练习的文字材料，做好笔记，然后决定调整一下练习的顺序，先做内心大人与小孩建立正向链接的练习，再做与自己建立连接的练习。

刚做完内心大人与小孩的连接，我看到她了，我以前是多么的忽略她，心疼到泪流满面。

今天的正念意图是想要开启一段冒险之旅，我感到胸口有团火焰在燃烧，似乎都能听到柴火燃烧时噼啪作响的声音。

然而，感受负面情绪的时候，我感到心口一阵闷闷的，喘不过气的压抑感，那是一种恐惧，一团白色的、幼小的、无助的、羸弱的恐惧，她怯怯地说：“那我呢？那我呢？”

“我看到你了，我感受到你了，我要好好保护你。”大人对小孩说，“我会保护好你的，相信我。”眼泪瞬间夺眶而出。

这时胸口闷闷的感觉消失了，我知道我可以去开启我的冒险之旅了，但是我一定要保护好她。我要去寻找资源，我能保护好她。下面先去做下一个催眠，与自己正向链接。

做完与自己的连接，我知道答案了，那就是好好的去爱。