怎么又动怒了？

半年以来，在团辅活动中不满成员的回应和反馈，或反唇相讥或以动作蔑视对方，已有两三次了。事后觉得自己反应过激了，有些自责。一种情况是对方没有听进去我说的话，所答恰好相反；其次是对方轻蔑的表情，我不能忍受；第三是对方拿个人形象说事，激怒了我。表达感受和需要是我的功课。当知当觉，生理性呼吸，稳定情绪，同理对方，一致性表达。