健康

郑重声明：文章系原创首发，文责自负。本文参与书香澜梦第94期“健康”专题活动。

健康是一个比较好的借口，需要的时候就拿过来用一下，不需要的时候就扔到一边不管了。

跑步有益健康，跑步减肥，于是有人开始跑步。在经历了最初的嗓子冒烟，双腿灌铅，身体竟然慢慢轻盈起来。每次跑完步都能感觉到身心愉悦。从一开始坐几百米到1公里，慢慢增加到3公里5公里，实现自己第1个10公里。

买各种装备，运动耳机，跑鞋，手环，运动衣运动裤。参加各种跑圈，结识新朋友。

准备参加马拉松比赛，先从小城市的马拉松比赛开始。网上报名，然后预定酒店，购买火车票。历经千辛万苦，终于获得自己第1个半马成绩奖章！

接下来开始信心满满，每天继续跑步。可是跑着跑着，脚踝开始疼，膝盖也开始疼了。终于有一天你发现自己不能跑步了，脚踝疼的厉害。于是只好停止跑步，开始休养身体。休养了一个多月，脚踝终于不疼了。可是这个时候身体又发胖了，想再次跑步又跑不动了。又回到了刚开始的气喘吁吁，嗓子冒烟儿。放弃！

骑车锻炼身体，开始骑车。先花2000多块钱买一辆山地车，在网上找的骑行团，跟着骑行团开始骑行。第1次骑就骑了100多公里。回来以后屁股都是疼的。屁股疼了一个多星期，接着继续骑行。

骑着骑着又开始买装备。头盔，手电，尾灯，骑行手套。修车工具一套。便携式气管子，备胎。好几百块钱又没了。每次骑行出去。骑到中午。找一家饭馆跟骑友们AA制，每次吃饭吃的很多，因为又饿又累。

经过几个月的骑行，发现不但没有减肥，大腿倒是粗了不少。上下班也骑车骑行，每天来回60公里，三个小时。来来回回骑了一年多，然后开始坐班车上下班，骑车又荒废了。

打着为了减肥，有益身体健康的名义去跑步，骑行，或者游泳等运动，都只不过是借口，出去玩才是重点。每次出去玩都会遇到不同的人，结识不同的人，到处游山玩水，吃不同的饭馆，怎么能够不身心愉悦。况且经过白天一天的运动，身体疲劳，的确有助于睡眠，再加上体重也的确在下降，这简直就是再好不过的事情了。

真正有益于健康的事情，不熬夜刷手机，这一点能够做到的人只能说不多。有些人在一段时间能控制住，可是过不了多久就放飞自我，刷手机刷到后半夜，直到坚持不住手机砸到脸上才恋恋不舍地放下手机。

绝大多数人刚开始都拥有健康的身体，健康到没有人意识到健康的存在。直到有一天生病了，才意识到有啥别有病，没啥别没钱的重要性。

少点外卖，吃饭七分饱，运动要适度，不熬夜，这样你基本上就能拥有不错的健康。