2018-04-29

当我发现自己心情不好，情绪低落的时候，看见镜子里的自己就会摇头说：“德芬，你真的又老又丑！”这竟然是我的内在声音，我立刻警觉到，我怎么可以这样对我自己呢？

要是有任何人敢跟我这样说话的话，我还要跟他做朋友、还要再见吗？可是我自己脑袋里的声音对我们说的话，比我们周遭人，甚至我们的敌人说的话还要恶毒。

所以，我们要做的就是尽量去听脑袋里的声音，当你听到自己内在声音与你为敌的时候，马上出来跟他和解，做自己的朋友。这样的话，脑袋里便会有两种声音。

有人说，我这样不是搞分裂了吗？其实这是非常非常正常的。根据我的观察和心理学曾做过的研究，每个人表面上看起来有一个统一、完整的人格，但其实下面还有很多次人格，甚至有点像农庄的动物，每个动物有他的个性、特性。

2.如何倾听内在的声音？

安静下来。

在这样一个浮躁的时代里，能安静下来看一本书，已经非常了不起了。我希望各位每天能够抽出15分钟时间，安静下来跟自己好好待在一起，听听你脑袋里究竟在想些什么，同时养成一个习惯，随时随地检查那个内在驱动力，那个声音究竟在说些什么。

古老典籍说人最珍贵的东西是气，放在现代，气就是注意力，注意力放在什么上面，对你产生的影响是有很大差别的。

很多人说我要幸福快乐，可是你从旁看他的行为，就会觉得，他并不是真的要幸福快乐。你问那些歇斯底里、钻牛角尖、小事变大事、大事变成狠事的作女，她们也要幸福快乐，但为什么会这么作？因为她们的内在没有统和的人格。

假以时日，随着读书、冥想、静坐，回归自己的内心，你会慢慢发现，原来我这么的分裂。原来我内在想要的不是那个，可是因为大家都说它好，所以我就盲目追求那个，但它离我心里真正想要的东西越来越远。

只有回归到自己的内在，才能真正听到我们脑袋里的声音。

所以我们要倾听自己内在的声音，有能力做一个统合的、发号施令的统领者，同时要跟自己的内在空间连接，去看看自己脑袋里的思想怎么在破坏我们、让我们过得不开心、过得痛苦。