1.早上听广播，主持人提到：“年轻人最不应该碰的是什么？”，知乎高赞回答：“那些能够带来短期快感的东西。”比如抖音、微信、微博等，如果反过来想，有哪些是能够带来短期快感、又能提升生活的事情呢？定期扔东西。
2.今晚完成10分钟跑步1次。喝了水，戴上AirPods，戴上护腕，播起嘻哈音乐，热身后就开跑，下着雨点，途中遇到一人遛狗，有拴狗绳，狗在一走圈，吓得我不敢绕绿化圈跑了，转而跑到江边的走道，过程还好，只要注意节奏和呼吸，跑前补足水分，10分钟跑还是可以挺过去的。
3.渴望一夜暴富是相当危险的。——查理·芒格
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