减肥是我从小到大一直做并且一直没有成功的事情。工作后，我去了健身房，买了私教课，还买了瑜伽卡，还去游泳。
但我发现，我似乎是想通过去健身房，去上瑜伽课，去游泳，来逃避我的现状。不开心的时候我就想吃东西，我经常觉得嘴馋。
我开始想，嘴馋以后，我去买好吃的，我想要得到的是什么？今天走在上班的路上，其实我已经在家里吃过早餐了，但是我还是想买肠粉吃买豆浆油条吃。我脑子里都是这些食物的味道，我感受不到肚子的饱腹感，感受不到肠胃因为吃了东西的肿胀感。然后我开始想，我这么想要吃这些食物是因为什么？
因为这些食物在嘴巴里停留时的，食物的美味，给我带来的幸福感。
幸福感？我竟然是因为觉得自己不幸福所以才要吃东西的吗？
为什么我觉得我不幸福？
因为我觉得我胖、我长得不好看、我肚子很大，屁股很大，腿很粗，身材不好，脸盘大，眼睛往上翘，嘴唇很厚。今天我穿的也不好看，因为我身材不好，很多我喜欢的衣服我都没法穿，穿不下，然后我走在上班的路上，我一点也不喜欢这个工作，但是我又不得不去，这些种种，让我觉得我很不幸福，但我仍然想要幸福，而食物在嘴巴停留的味道，能让我感到深深的，幸福。
所以说，我食物大增，购物欲大增，很多的欲望大增，其实是因为我觉得我不幸福？
为什么觉得自己不幸福？
因为我觉得自己这不好那不好，哪哪儿都不好，没有人爱自己，没有人喜欢自己，没有人能接受我所有的不好，我好希望有一个疼我爱我，把所有的爱都给我一个人的人，不介意我所有的不好，可以认真的呵护我珍惜我，把我当宝贝一样捧在手心里。
这个人，不就是我自己吗？
我最了解我自己，我知道我哪里最不好，哪里我最不喜欢，我当然可以把所有的爱都给自己了，也可以好好的爱自己，爱心里那个觉得哪哪都不好的自己啊。
我最喜欢你了，我只喜欢你，我所有的爱都给你，你有很多很多的爱，多到这个世界都不够装，所有人都很喜欢你，爱你，没有人讨厌你，你有超级多的爱。
你不用再去逃避做任何事情，你已经拥有沉甸甸的爱了，你只是做这件事和不做这件事而已。
你很幸福，你很富足，你不需要再通过吃什么或者买什么来让你感到开心、愉快、满足。你什么也不做，你也可以感受到幸福、满足。
你的肚子很爱你很喜欢你，你可以感受到他给你的满满的爱，他告诉你他需要吃东西的时候的感觉，也会告诉你他吃饱了的感觉。你的肠胃也很爱你很喜欢你，他会告诉你哪些食物吃了以后你会感觉不适，哪些食物吃了以后你觉得暖暖的很舒服。你的屁股也很爱你很喜欢你，他现在的样子只不过是你的日常活动生活运动中，他需要呈现出现在这个样子来保护你。你可以告诉他，你需要他变成另一个什么样子，你要记住他是非常爱你喜欢你的，你的话他是一定会听的，你也很喜欢他，你不再讨厌他现在的样子，因为无论他变成什么样子，他都是你的屁股，你只需要相信，他会变成你更加希望的样子。
你的大腿、小腿也是一样。他们都很爱很爱你，所有的爱都倾泻在你一个人的身上。有好多的肌肉群并没有发力，告诉他们，他们需要工作了，要让时常工作的肌肉群不要多度劳累，要激活那些应该一起工作却没有一起工作的肌肉群。
当内心的对话进行到这个时候，我已经不馋了，并且觉得还挺幸福的。
恩，我有很多很多的爱，我拥有的爱多到用不完，只能分给别人了。不再需要跟内心的自己做对抗，作斗争。而是把所有的爱都倾泻给内心的自己，让她非常非常非常的幸福，和快乐。
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