【运动】
本周7天行走67.3km(包含晨跑早锻炼)，每天保持饭后站立（运动）15分钟。
【自我提升】
提升学习实际5小时，按照计划每周21小时，偏离计划太多，未达成目标，需要采取措施，予以纠正。
【阅读】
阅读完成《把时间当做朋友第3版》和《小家，越住越大》2本书。
《把时间当做朋友第3版》虽然不是四书五经，内容涉及很多方面，但是处处是生活的哲理，作者的点滴感受生活经历，心理成长历程，思维方式，自我革命自我提高的决心值得学习。作者有两个观点挺有意思：一是我们其实管理不了时间，真正能够管理的只是我们自己而已。二是我们的大脑管理我们的身体，而大脑还能管理大脑自己。其实我们管理不了时间的说法，很有意思。不过大抵还是成立的，所谓时间管理高手，一般无非有两点做得特别好：一是善于抓紧时间做事，当下事，当下毕。二是善于分别事，急事先做，小事快做，大事慢做。
《小家，越住越大》是彩绘，看起来不费劲，内容不多。有的观念还是挺好的，比如，有藏有露、二八原则。实用，通俗易懂。推荐买房&装修的人手一本，能解决90%容易被忽略但又影响住宅舒适性的问题。
【日常】
工作方面，完成了公司安排为期4天的出差任务。这次葫芦岛之行，虽然问题没有得到一次性解决，但是故障排查分析得到了船东认可。主要原因故障设备没有替换元器件，需要公司采购备货。
家庭方面，2次出差，小孩都生病发烧，没能顾及，周末加班也怎么休息。个人精力还是集中在工作上，无法兼顾家里。
自律营，本周学习了SMART目标管理，分解任务，如何做计划，任务实施，总结，分析原因。
【感悟】
1.为了减肥，督促自己多活动些,少吃些,专门设立打卡表，记录每天体重。希望在3个月内看到效果。
2.由于提升学习任务无法完成，学习时长也不达标。准备笔记本，对日常每天时间采集，分析时间都去哪儿了。找出问题，在计划，督促自己完成。
归根到底，因为知道不重要，重要的是做到！！！
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