情绪，在我们生活中，如影随形；不仅随形，还影响甚至指导着你的行为。所以学习管理情绪，是非常必要且重要的！
情绪的管理方法，大家或多或少、或复杂或简单，应该都学过一些。今天跟随《进击的心智》，从不同角度再来了解一下情绪。
情绪感受会让我们扭曲真实世界，因为：
1.不合时宜，即被情绪完全操控行为，做了不该做的事情，之后又后悔！
比如路怒症，非得大街上吵一架甚至干一仗？事后想想，应该吗？
再比如带孩子，就非得打一顿或把孩子批的一文不值？至于吗？有效吗？
2.神经过敏，即总觉得别人在关注你，特别敏感；或者事情都过去了，你还在担心、恐惧。
最经典的就是：一朝被蛇咬十年怕井绳。
3.永不满足，掉进欲望的漩涡。
当你欲望被满足的时候，你内心无比快乐！可是你忘了，这个快乐不长久，且会变本加厉，把你狠狠往下拽！
如何可以调适情绪？上图中有八种力量，来帮助我们。
之外作者还给了一个角度，其实也是方法，叫做“自虐”。即让自己在恶劣的环境中去慢慢适应，提升自己抗压抗挫的能力，逐步习得与情绪和谐相处！
伙伴们，让我们学会管理情绪→掌控情绪→最终与情绪共舞，真正能够收获满满幸福感！
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