人生在世，每个人都有每个人的烦恼和痛苦，最初我们以为这个世界上总有人能拯救自己，后来会发现，没有人能拯救谁，只有自己能拯救自己。
做了咨询师这么久，我也是这种感觉，咨询室里，不是咨询师帮助了来访者，而是来访者帮助了自己，咨询师只是起了一个陪伴作用，让来访者的问题解决之路和自我成长之路，不那么孤单。为什么这么说呢？我的感受如下：
1、自己有改变的意愿
每个来找咨询师做咨询的人，都是因为自己意识到自己遇到了一些问题，这些问题自己没有能力或者能量去解决，但是自己又很想解决，所以找到咨询师做咨询，看看能不能对自己有更多的理解，对自己遇到的问题有更多的认识。所以有改变和成长的意愿是改变的第一步，否则，无论外界有多好的方法和资源给到，都没法改变。
2、直面自己的问题
每个来做咨询的人，都是勇敢的人，她们没有选择通过逃避或者麻痹自己的方式面对问题，而是直面自己的问题，渴望解决问题，敢于直面自己遇到的问题的人都是人生之路的勇士。
3、探索自己的资源
咨询师里咨询师很少直接给方法和资源，很多的是通过启发式提问，让来访者自己看到自己的资源和自己独特的解决问题的方法。慢慢的来访者会发现，以前自己看起来很复杂的问题，或者很难的问题，其实自己是有方法和有资源去解决的，而是可能还会在咨询室这个安全、温暖的空间里，充分发挥大脑的思考能力，找到更合适的方法。
4、勇敢去尝试
每个人的能力都是通过不断的尝试，经验积累而形成的，所以每个能够改变的人，都是勇敢去尝试的人，尝试去找到最适合自己的问题解决方式和方法。
能拯救我们自己的永远是我们自己，只是在这个过程中，我们可以寻求他人的陪伴和支持，让拯救自己的过程中，自己不那么孤单。
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