小常识

有些健康小常识，学会了真的很方便。不过要区分误导，太多的人只知其一 不知其二，说岀来的招数，既没用又耽误别人的时间，而且教的东西让人坚持不了，坚持不了的东西，做了几次，觉得用处不大，之后也就忘了。说不到关键点的东西，等于白说。

用令人舒适的、人人可以操作的方法来调理身体，就能让人轻松的接受，尤其是自愈方法，比如背痛。

双肩沉坠，背紧酸木，只需躺在床边，背靠床沿，双手张开往后，挺胸，这个时候会发现胸骨有骨响声，起身后，便立刻迎来舒适感。但切记，此法不可反复操作。

我们时常遇到一侧脖子胀痛，这是小关节紊乱引起肩胛肌紧张，用颈患侧的手从肩上搭在背后，头朝另一侧低摆，另一只手往侧轻掰头，坚持半分钟，脖子的痛即刻便舒缓。

口臭是别人讨厌、自己憎恶的生理问题，那是胃热、肝胆经不通的表现，懂得方法，用拇指沿指尖方向搓手掌，操作几天时间，口臭就消除了。

这些看似简单的生活常识，其实是一种经验的提纯，我时常在想，如今科技这么发达，为何没有人收集这些实用的东西做成视频教程？反观一些网上传的东西，很多都是故弄玄虚，夸大其词。

把有用的东西传递给别人，那是积功德。如果是为了博取眼球而把一些似是而非的东西传递，既误导了别人，又极损自己的福报。

前列腺肥大、增生，这与年龄增长有关，一些号称治愈的方法看起来极为可笑，能缓解症状，能激活机能已经是相当不错的方法，妄谈治愈，实不足取。

红斑性狼疮、类风湿病等等免疫系统类的疾病，是现代医学尚无法解决的难题，我们都在很多保健品里看到攻克，太多新的产品岀现，以个案来做噱头，无非是营利罢了。

话题扯远了，生活中，我们最需要的是常识。易懂易学，信手拈来的东西才是我们要好好学习的，十指紧扣，手心朝上往上举，后仰头，这个简单的动作，其实是拉伸了背阔肌和胸锁乳突肌，这样的动作，可以使颈、胸的韧带得到一个很好的舒展，普及这样的动作，对全民健康有很好的意义。

说到拉伸，不得不提瑜伽，不是说瑜伽有什么不好，只是瑜伽非人人能练。瑜伽讲究一个静字，在静的前提下，将自己的身体延伸。

在这个浮躁的世界，静是一种奢华，没有静，也就无以言瑜伽。

众多的人遭受膝部疼痛，这个地方疼痛分很多种，一是关节、二是韧带。先说韧带，韧带损伤通常是很多人为了减肥而去跑步、跳舞、爆走而引起。而关节疼痛则是关节囊以及半月板磨损造成。这个地方痛，通常以一个最简单的晃腿解决。

找一阶梯，左腿站上，右腿摆晃，反之亦然。这样操作上百下后，髋关节和膝关节都得到了一个很好的放松，这个时候，只需一两次不用力的蹬腿，便结束此次的操作，长期作这样的锻练，膝盖痛的机率就会大大减少。

简单易行，最能深入人心。当我们感到胸腔憋闷，背如负重时，只需将两手上伸扒在门框两侧，轻压门框，此时，背部会听到一声骨响，立马感觉全身放松。如果没有响声，亦不要刻意追求，只需操作便行。

有用的常识不见得人人都会，多了解，多去听正确的、有经验的人说，如果什么人说都去相信，都去按图索骥，这样只能误了自己。

这只是我自己平时积攒的一些心得，于我是有用的，至于大家学了，有没有用？或收效甚微，这就因人而易了，我只是想让大家知道，学无止境、很多调理身体的方法往往都是大道至简。