不仅仅城市人，城市里的动物也一样。
动物园里的动物，一不小心就会吃得胖乎乎地眼神呆滞；
家里的狗狗，很容易会胖得滚圆，肚皮垂地；
鱼缸里浮起了两条金鱼，已经肚皮翻转......啊，它们吃得太多了！
然而，它们吃得太多，是因为主人投喂过多吗？我认为，真相并不是这样的。
真相是“领地焦虑”。
一、生活在大自然的动物不会发胖
当你在水草丰美的大草原上旅行时，你会看到一只只肚皮滚圆，移动缓慢的牛、羊吗？绝对看不到。
自由自在生活在大自然里的动物，无论是牧场上的牛马，还是自然世界里的藏羚羊、野驴、狼，都不会因为食物充裕就拼命进食，把自己撑得胖乎乎的。
我探访过许多牧区，哪怕是在鲜草丰满的呼伦贝尔大草原，也从来没有看到或听说过，要控制羊、牛的吃草时间。
食肉的狼群或者鬣狗，在它们捕猎到一头野牛后，确实会尽可能多的吞食，吃下正常七八天分量的食物。但它们在那之后就会返回巢穴，静静地呆上几天，等到肠胃里的食物差不多消化完毕后，再到周围猎食。在这期间，哪怕有一只黄羊从旁边走过，它们也不会多看一眼。
二、人竖起墙壁，隔绝了动物的感知，注意力回流到基本欲望上
领地（territoriality）。
几乎每一种脊椎动物，包括人在内，都会下意识地建立自己的领地，并围绕领地进行一系列进攻和防御行为。
那么，它们是根据什么来管控领地？行动能力......？不是。
所有的动物，首先依靠“感知能力”来管控领地。当感知到领地中出现了“他者”，动物便会立即作出反应，扑向入侵者……
因此，动物的感官和精神，大部分时间在与大自然进行沟通。它们用鼻子和眼睛抓住风和光，竖起耳朵倾听异常的声音，感官像一台雷达，随时扫描着领地范围内的一举一动。
人类社会建造了动物园，收养了宠物，似乎给了它们一个衣食无忧的生活。然而，也令它们失去了自由。由于空间的限制，动物们与自然的沟通被截断。原本用于其他机能的注意力，便会回流到食欲等一两种“基本欲望”上。
“造物”给了动物一百种颜色的硬币，“人类社会”在它们面前放了两个桶，一个红色，一个黑色。缺乏理性的动物，自然下意识地把所有的硬币都投进这两个“基本欲望”里。
三、对领地中“他者”的焦虑
令动物过量进食的另一个原因是“焦虑”。它们感觉到“领地”内充满了“他者”，但这些被“社会化“（动物园、宠物）的动物们，无法采取任何行动来改变现状，只得通过进食来缓解焦虑。
四、人类的领地焦虑
人类不仅仅有社会属性，也有自然属性——属于动物的那一部分，因此同样难以忍受空间的阻隔，难以忍受领地中的“他者”。
只不过显性的社会意识，压制了对环境的焦虑。结果这部分焦虑被投射到潜意识中，继而转化为对旅游、美食的渴望。
而生活在高楼大厦中的城市人尤为明显。这本质上是一种心理代偿。（参见《环境心理学》林玉莲）
而与大自然最亲近的牧民们，对旅游和美食的欲望，远没有城市人那么强烈。
五、“音乐从混乱中创造秩序。”
Music creates order out of chaos.音乐从混乱中创造秩序。——Yehudi Menuhin 耶胡迪·梅纽因
音乐，本质上一种构建在意识中的空间，称为“织体空间”。当然，最初发明音乐时或许只是为了抒发感情，或者祈神的需求。而在现代都市生活中，音乐发挥了更大的作用——将发散出去的“感知“收回来，在意识中重构一个空间。
当人们大部分的注意力被音乐消耗掉后，就不再有足够的心理资源去关注“领地空间”，不再理会“他者”的存在。
六、除了旅游、进食之外，还有什么解决方案？
1、拓展，或者说发现自己的爱好
爱好，是人与世界的连接。
“造物”给每一个人发了一百种颜色的硬币，“社会”在每个人面前放了两个桶，一个红色，一个黑色。我们应该如何选择？
把所有的硬币都投进这两个“基本欲望”里吗？
还是将红色和黑色的硬币投进去，然后将其他颜色的硬币攥在手里，寻找其他的桶......
在散文集《谈心》中，三毛在给“一个不快乐的女孩”回信：
不快乐的女孩，你的心灵并不自由，对不对？......
一个不欣赏自己的人，是难以快乐的。
......
很实际的来说，不谈空幻的方法，如果我住在你所谓的“斗室”里，如果是我，第一件会做的事情，就是布置我的房间。我会将房间粉刷成明朗的白色，给自己在窗上做上一幅美丽的窗帘，我在床头放一个普通的小收音机，在墙角做一个书架，给灯泡换一个温暖而温馨的灯罩，然后，我要去花市，仔细的挑几盆看了悦目的盆景，放在我的窗口。如果仍有余钱，我会去买几张名画的复制品——海报似的那种，将它挂在墙上……。这么弄一下，以我的估价，是不会超过四千台币的，当然除了那架收音机之外，一切自己动手做，就省去了工匠费用，而且生活会有趣得多。
......
房间布置得美丽，是享受生命改变心情的第一步，在我来说，它不再是斗室了。然后，当我发薪水的时候——如果我是你，我要给自己用极少的钱，去买一件美丽又实用的衣服。如果我觉得心情不够开朗，我很可能去一家美发店，花一百台币修剪一下终年不变的发型，换一个样子，给自己耳目一新的快乐。我会在又发薪水的下一个月，为自己挑几样淡色的化妆品，或者再买一双新鞋。当然，薪水仍然是每个月会领的。
......
你看，如果我是你，我慢慢的在变了。
我去上上课，也许可能交到一些朋友，我的小房间既然那么美丽，那么也许偶尔可以请朋友来坐坐，谈谈各自的生活和梦想。
慢慢的，我不再那么自卑了，我勇于接触善良而有品德的人群（这种人在社会上仍有许多许多），我会发觉，原来大家都很平凡——可是优美，正如自己一样。我更会发觉，原来一个美丽的生活，并不需要太多的金钱便可以达到。我也不再计较异性对我感不感兴趣，因为我自己的生活一点一点的丰富起来，自得其乐都来不及，还想那么多吗？......
我慢慢的会发觉，我自己写的东西也有风格和趣味，我真是一个可爱的女人。
——三毛散文集《谈心》
2、处理好房间的隔音，找回安静
静而后能安。——《大学》
窗户用中空玻璃，可以减少80%的噪音。老旧房屋的墙壁和楼板很薄，可以用专业的声学隔音板来阻断声音和震动。
侵入到感知图景中的“他者信息”越少，累积在潜意识的焦虑也就越少。
3、Enjoy classic music，享受经典音乐
音乐，是通过各种乐器，按照特定的方式交织成的一个“织体空间”。经典的音乐是指经历时间洗礼的音乐，不仅仅包括古典音乐，也包括经典的流行音乐。
对于人类的意识来说，音乐是意识空间的“重构”。不仅仅能将外溢的感知“聚集”起来，还以声音在意识中构建一个“独自空间”。当你身处这个“自我空间”时，你不会感知到“他者”的存在，也就没有了焦虑。
静下来，内心的声音自然浮上心头——观自在。
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