一天的充实也是一种正反馈，自从前天卸载了小红书后，上班就没有在上面消耗时间和精力，85%时间都是用来学习和整理素材还有工作，这种状态真的比刷各种乱七八糟跟成长无关的信息好太多，不会再焦虑，觉得自己又行了的感觉，因为这样的行为会让自己的对未来有了一丝的掌控感。
当你不再被自己的本能脑和情绪脑所控制，而是跟着计划走，你将会越来越有干劲，生活将慢慢走上正轨，一切都会变的越来越好，当然这是需要我们不断持续的行动，而不是间歇性的，那要怎么坚持呢？
1， 我觉得这点是最重要的，就是戒掉玩手机，当然我上班每时每刻都需要用到手机，那就卸载掉所有对你成长没有意义并不断各种信息干扰的你APP，大胆的删除吧， 先坚持一个星期，一步一步养成习惯。
2，制定一点的任务清单，不要太多，先把最重要的一两条写下来，集中精力去完成，不玩手机空下来的时间有方向的去努力，就不会迷茫焦虑。比如今天我们就是工作2个小时，把事情做好，剩下的3个小时就是用来学习，包括收集到的素材进行温习分类整理，还有项目精华帖子的拆解归档，尝试开始实操输出自己的内容等都可以。
3， 每天晚上睡前要复盘自己今天哪个点做的最好，哪个地方是最不满意的，为什么，第二天要怎么调整和执行。
每天都如此循环往复，每天都是无比充实，正反馈不断的累积，你的幸福感越越来越强，因为你不断的进步，加油啊！
坚持日更第357/400天
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