关键的日子不容错过
“伏”就是爬着，表示阴气受阳气所迫潜藏在地下的意思，是一年当中阳气最强盛的时候，也是一年当中最热的时候。每年有三个伏，三伏天从夏至开始，依照干、支纪日的排列，第三个庚日起为初伏，第四个庚日起为中伏，立秋起第一个庚日为末伏的首日，到立秋后的第二个庚日伏天结束。从夏至到立秋中间如果有4个庚日，每伏10天，三伏总共就是30天；如果从夏至到立秋有5个庚日，则初伏10天，中伏20天，末伏10天，三伏总共就是40天。
今年7月6号（庚申日）入伏，7月26号（庚午日）中伏，8月15号（庚寅日）末伏，8月25号（庚子日）出伏，三伏总共40天，是一段比较长的难捱的日子。
伏天不好过，可是对于寒湿体制的人来说，却是一年当中难得的调理身体的好机会，这一时期拒绝吹空调，拒绝冰冻冷藏食品，相反多吃热的或性热的食物，利用内外夹攻的方法把寒湿从体内逼出来从而让寒湿的体质获得健康。当然，对于健康的人们来说，为了保重身体，不在这段时间里把寒湿的致病因子种在体内，也建议少吹空调，少吃冰冻冷藏食物！
伏天，冰淇淋、冷饮、冰冻水果，吃起来那叫个过瘾！但伏天也是肠道疾病的高发期，专家建议，这个季节少吃太凉的东西，尤其早晨起床时和晚上临睡前。为了及时给肠胃保暖，吃凉拌食物时，不妨加点姜或芥末，能够暖胃和杀菌。
伏天天气热，很多家庭都长时间都开着空调，这样舒服是舒服了，可是如果颈椎对着空调吹，周围的软组织会产生病变，形成肌肉和皮下组织的慢性炎症，造成颈部持续痉挛和后背酸痛等后果。
建议室内空调温度不要低于 25 摄氏度，肩背部不要直对着空调。如果温度不能自行调节，可以在肩上搭个披肩，晚上洗个热水澡。
在烈日下，眼睛是最脆弱的器官。专家提醒，眼睛喜凉怕热，不注意防晒，很容易提前老化，并引发各类眼疾。如果要在上午 10 点到下午 4 点外出，最好戴上帽子和太阳镜，或打遮阳伞。太阳镜颜色以茶色、淡绿色防紫外线效果最佳。
人体血管就像一个橡皮水管，弹性会随着温度的变化而改变，天冷时会变脆、收缩，血压也会升高；天热时会变软、扩张，血压也会随之降低。夏天如果频繁出入温差很大的空调房，血管就会受到刺激，很容易出现痉挛，导致血栓脱落、血压不稳，诱发中风、心梗的急症。
伏天容易伤气，这将导致体力、元气不足，机体功能下降。所以夏令养生尤其是伏天要注意“养气”，以防到了冬天阳气不足。气阴双补的西洋参泡茶饮是不错的选择。
今年的三伏天很长，这给了我们更多的时间去把握这个养生的时机。
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