这是我最近看书并根据自身经验所总结出来影响大脑的心理学知识，借此记录并分享给大家。
意志力：
- 人每天分配的意志力（对行为的控制能力）是有限的，且随着时间的增长会逐渐消耗。
- 解决办法：应当在大脑清醒时先做选择少（人在做选择时会消耗大量意志力）而难度高的事情，以正确消耗意志力。
愉悦感：
- 人的愉悦感是有阈值的，而在一定时间内具有稳定性，当人们的愉悦感褪去，随之而来的是无聊，而对抗无聊则需要之前同等数量的愉悦感。
- 解决办法：在选择娱乐或休闲方式时应当优先选择愉悦感攀升速度慢且持续时间长的行为（如阅读、冥想、健身等）。
行为惯性：
- 人对环境以及之前所作的行为具有惯性，且随着时间的增长，惯性将逐渐增强，而此时打破惯性则需要消耗更多的意志力并且会造成精神世界的动荡。（案例：学习后想要休息一会，结果随着时间的增长学习的积极性持续降低；没找到工作在家待业，随着时间增长，对找工作的抵触心理逐渐增长；再入假期、逃课、睡懒觉等等与正常计划脱轨行为）。
- 解决办法：勿以恶小而为之。
身份认同：
- 人会根据社会舆论和自我认可程度而潜移默化地将自己归为一类人（如：学霸、笨蛋、美丽、丑陋等等定义人群的行为），并会遵循此类人的行为。
- 解决办法：拒绝思维定势，多去接受新的观点，拒绝贴标签，但同时可以鼓励自己增强自信心来心理暗示自己像好的方向发展。
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