提高沟通能力的‘一页纸’框架，也就是“整理大脑中的信息，提高沟通能力”。
思维整理 = 总结小贴士：
1. 要将信息或资料整理成可以向别人解释说明的形式；
“我为了能随时跟我的上司解释说明，平时很注意听别人说话和读资料”“不管是否有紧急情况，我一直在这样做。”
以“让别人理解”为前提，就能看见“总结”的方向，从而选择和筛选信息，进而再去整理。
将同类信息进行分类；每组信息按大小排序。
要明确“一页纸”的读者是谁。其次，要思考你希望“读者”阅读完“一页纸”后有何反应或行动。
2. 整理信息和整理思维需要明确目的
3. action first. 行动优先
其实我刚进丰田工作时也遇到过许多困难，参加会议时也经常听不懂，那时我总是在纠结自己是不是“能懂”。
整理信息和思维的技巧在于明确‘对象’和‘目的’之后，总之就是去‘写’。
我希望大家在遇到问题或者停滞不前时，不要停下来思考，而是用“一页纸”来重新开始。
1. 简单易操作
2. 短时间内进行
3. 随着实践的深入会发现其中的奥秘，有趣之处
学会制定一年的目标
在一页画了128个空格的A4纸上填写“今年想做的事”。
先用绿色的笔画128个格子，然后用蓝色的笔写出128件想要做的事情，接下来问自己问题：
1. 自己最希望实现哪件事？画⭕️
2. 能让周围人和对方高兴的是哪件事？画▶️
3. 对社会有贡献的是哪件事？画正方形
4. 很轻松就能实现的是哪件事？画⭐️
5. 必须实现的是哪件事？画❤️
6. 只有今年能做的是哪件事？画菱形
7. 今年之内必须解决的是哪件事？画倒三角形
每个问题只可以最多选择5个答案。当提出7个问题之后，答案中重复率最高的那一个就是你这一年最想做的事。最后记号最多的“前10个”答案就是你一年的目标，你可以选择一个月完成一个目标，也可以按照自己的速度慢慢进行。
下定决心
开始做某事时，不要“纠结”如何去做，最重要的是付诸行动。
这些行动必须特别简单、易操作，如果太复杂的话，反而会造成影响。
找到目标和愿望的不平衡之处，合理规划，事情就会变得简单许多。
但其实很多人把时间浪费在这些“记号型愿望”上吧。不管从经济角度还是时间角度考虑，我们最好还是把精力集中在自己真正想做的事情上。
关注“目标清单”中没有画记号的部分，就会发现内心的真实想法。排除干扰项，为达成目标和实现愿望铺平道路。
“一页纸”提升自我
1. 制作框架，第一行写“三个主题”：好的部分，不好的部分，怎样改善
2. 填写内容
3. 针对“不好的部分”填写改善措施，并用红色的笔写
KPT：K是keep，P是problem，T是try.
写书评或者影评
思考写作的动机 + 应用到生活里
1. 名称
2. 填写“1P？”用一句话总结书或电影的感想，并用红色笔填入
3. 填写“Q1”～“Q3”
4. 填写“Q1”～“Q3”的答案
记忆
人的大脑中存在一种能记忆场所的“place cell (场所细胞），”利用这种细胞背单词，记忆效果会更好。
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