如何修炼成优雅的女人

每位女性都希望自己是一位优雅的妈妈，优雅的母亲，优雅的妻子，优雅的精英。

1、如何让自己修炼成为让人感到舒服得体的优雅女人。优雅的女人在什么场合就显什么相，让人感到非常的舒服得体，当您修到一定程度，真的是可以做的很好，让别人喜欢和尊重，应该是没有距离感的，让人感觉舒服和温暖，优雅女人是追求真相的美，活出鲜活真实绽放的美。优雅女人呢，是后天修炼出来的，取决于我们的修美，优雅的态度，修美的领域呢，很空泛，平时生活中呢，要轻言细语。俗话说要比正常的音量要略低一点，不要急，急不来。

万事万物是一场虚空，我们要去感受生活的美，不要丢失了自己，生命是一种流动。女人要有滋养的美美的，静静雅雅的，美得不动声色，生命和大自然呢，欣欣向荣的。要有感受万事万物的美，优雅女人是自信的，内在是强大的，无条件的自信是一股强大的气场。

无条件的接纳自己，我接纳自己的不完美，我完全放下对他的抵抗，我接纳自己长相的不完美，除了接纳外，我们还要感谢他，感恩我的四肢那么健康，感恩它带我走进千山万水，在接纳的同时，还要特别感恩我的父母，感恩我的存在，我通过后天的修炼成为最好的自己。

现在呢，让我们闭上眼睛去冥想，清风细雨去表达出来，从头到脚。去感受身体的每一个部位，去深深地感受每一个细胞肌肤，去爱他。我是独立的我，我有独特的美，为什么要去和别人攀比丢失了自己呢。

有多少小姐妹具备:一颦一笑三冬暖，举手投足入人心的美姿美态呢？拥有如此令人向往的高贵雅韵，我们一起修炼这份灵动的雅韵之美！

眼睛的是我们心灵的窗户，所以我们现在开始呢练就那个眼神的灵动力，做眉目传情的训练，请跟上我的步伐，然后我们一起去训练我们眼神的韵律，跟着我一起来训练自己。

2.如何修炼成为举手投足间尽显飘逸空灵气质，一颦一笑尽是美态

亲爱的姐妹们，请举出你的右手，然后我们一起练就眼神的灵动，我们食指伸出。由左向右。化写大V，大家感受一下，头保持不动，只是我们的眼睛。由左上方向下再向右上方。重复带我们写大V。手指滑大V练习我们的眼神的灵动力，然后也可以写一。用手写大写的一，左右，右左训练不间断训练。

姐妹们，这两种训练眼神点动力，您会了吗。

还有我们练眼睛，与眉毛之间的眉目传情，比如你右手的食指，放在眉毛与眼睛之间，用语言说，我喜欢你，我爱你，我很美，你好可爱，我喜欢你，我很棒，真的吗，你真棒，谢谢你。亲爱的姐妹们，你用这样的语言来训练自己的美目美目传情。我们不间断的训练我们眼神的灵动力，每做每次做的时候呢，我们要速度要缓慢，再慢。那有韵律，要有节律感，每次做完一次，然后闭目。姐妹们，如果您现在条件允许的情况下，可以两人一组对视，练习眼神的定，在练定的时候呢，坐直正视对方，不要频繁眨眼睛，眼睛一定要定，可以拉起你的孩子，您的先生，我们就可以俩人对视练就眼神的。训练的时候呢，我们可以盘腿坐。长期打坐呢，养气血，安静，不说话，睁开眼。因为我们的眼神传情达意，用真诚的双眼与对方对视，去感受去教会我们的眼神呢，传情达意，让自己静下来，用眼睛和对方无声的交流，爱的交流，给对方一个爱的拥抱，我觉得练就眼神的定最好适合自己的先生，对视去练，我觉得这样同时也加强了夫妻之间的感情，让你们的感情又得到一个升华。我们选择接纳，从此刻开始，做有智慧的女人，给自己做好平衡，最高质量的陪伴，是全然的安住与当下，心与心在一起，选的法门儿，在语言上要做减法，不值得爱，是一种伤害。

3、表请训练练习

现在呢，我们在做一个表情的训练，练习。我们可以试着做做自信的表情，欣赏的表情，好好的表情。再次尝试做一下吃惊的表情，低档惊讶的表情，我们在不断的尝试中去感受它的能量。

4、嘴唇的训练

那我们在尝试一起做嘴唇的训练，口吐莲花，赞美别人，用语言嘉许对方，无限的去赞美。提升自己的表达力洞察力，有一双发现美，欣赏美的眼睛，两个人，一组。可以和你的先生，你的孩子，把你的小姐妹一起去训练及互相的赞美，嘉许，肯定。然后对方感受到被赞美的力量，让对方感受到口吐莲花的力量。

1、如何让自己修炼成为让人感到舒服得体的优雅女人

2.如何修炼成为举手投足间尽显飘逸空灵气质，一颦一笑尽是美态

3、表请训练练习

4、嘴唇的训练

5、如何练就挺拔高贵典雅的气质

家教看站姿，站姿是仪态之首！练挺拔站姿要领:

1.靠墙站，有意识后脑勺、臀部、小腿肚贴墙；

2.两脚小外八站立，腿绷直，夹张A4纸不会掉的状态；

3.收腹、提臀、挺胸、背打直、肩打开下沉、头顶找天；

4.整个人呈上扬挺拔状态，保持呼吸均匀；

5.下巴微收、面带微笑、心中有爱、眼中有情！

*此站姿练就挺拔身姿和优雅气质，坚持练，会让腿部修长、笔直，特别X型和O型腿的姐妹此站姿会慢慢帮助纠正腿型，每天坚持练会事半功倍哟

姐妹们，一个人的站姿也是非常的重要的，我们平常比较大众化的站姿呢，就是喜欢含胸驼背，走路呢，就是比较粗旷，坐没坐相。所以站姿是仪态之首，高贵典雅的站姿呢，他会让人在气场上，在仪态上跟人感觉是非常的优雅，非常的有范，非常的有品质感。

优雅气质呢，是我们每个女人向往的最高境界，它体现了一种高贵的文明，而他的形成体验出生活中的每一个细节，生活中被您忽略的每件事情呢，往往就是修炼优雅气质的有力武器，在人的胸眉里，有一种训练必不可少，那就是优美高雅的仪态。所以说仪态是非常重要的。

现在呢，跟着QQ老师一起，我们做最基本的站姿，站姿的要点呢，第一，双脚并拢，小八字或丁字步。第二，膝盖微微绷直，靠拢。然后加一张a 4纸就不会掉的那种感觉，第三，收紧臀部，小腹部。第四，双肩打开，放松。第五，头部端正，耳朵垂直于兼第六，重心向上投。头顶早天。

姐妹们，气质是永远不过时的名牌，所以平常我教的这五点，大家平时抽出十分钟的时间，每天和自己独处去修眼神的灵动。练就挺拔的站姿。你每天坚持十分钟，他会有事倍功半的效果，每天进步一点点，不要和别人比，就和今天的你，昨天的你现在的你，这样去比，相信你会收获到很多很多的惊喜。

女人之美，下美在貌，中美在情，上美在态，有态则上可倾国，下可倾城，姐妹们，现在我讲的五点，你们在家有空的时间，每天抽出十分钟来训练自己，首先先练眼神的灵动。其次学会和自己独处，每天让自己独处，有十分钟和自己好好的相处，其次，练就我们优雅挺拔的站姿。尝试着去感受一下这份能量作为雅致的美感。