做个爱惜自己嗓子的童鞋

很多从事教师行业的朋友在每学期の教学过程中都会碰到一个问题，嗓子疼，原因种种，既有职业上课个人发音习惯的原因，也有“吃”粉笔灰の原因。年轻的时候我们没有注意嗓音保护，偶尔的疼痛觉得无关紧要，但是次数多了沙哑、失声的慢性咽炎就成了常见病。写这篇小文主要受启发于周围朋友，发现基本一说嗓子就想到菊花，但其实还有很多种方式，就此说也算提醒亲爱的朋友们，注意自己的嗓子哟

做个爱惜自己嗓子的童鞋

1.简单粗暴型：买个小蜜蜂这样上课就不需要费嗓子大声说话，孩子们也能够听的清楚。弊病就是可能不太适用于男生及需要用语言传递情感的童鞋们

2.技巧型：学习一些腹式发声技巧，不要经常咳嗽清嗓子，因为这会导致声带受损

3.清淡饮食，戒烟酒

4.辅助手段：没事泡点润嗓子の花茶，这里可以长期喝的有菊花，金银花罗汉果等，比如枸杞菊花茶二者搭配在一起对有些体寒の人比较适宜，枸杞の作用除了其本身还可以改变菊花の寒性。柠檬蜂蜜水搭配在一起适合女性尤其是晚上。胖大海配甘草在嗓子感到不舒服时可以应急，但是不能天天像前面的一样天天喝，微毒

最后注意休息饮食经常锻炼哪哪都没毛病，有需要找我哟( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )

做个爱惜自己嗓子的童鞋