1、今天我看到的事或发生在我身边的事是什么？我内心的情绪如何？我对于这件事的想法如何？
2、我想要的是什么？我关注了什么？关注的是不是我想要的？
3、在那一刻，我看到了自己有一个怎么样的信念或思维模式？
4、在那一刻，我看到了一个怎么样的自己（把你看到的所有自己都记录下来，包括所作所为和起心动念）？
5、我看到了我就是那样的自己，我承认，我接受，我允许，我就是那样的一个自己。我是否允许那样的自己？
6、那一刻，我的情绪与想法是为谁而出发的（期待对方或世界的改变，还是真的期待自己改变）？
7、今天我做到了什么？今天我的付出是什么？今天我的收获是什么？今天我感恩或自豪的是什么？
8、我的满意度是多少（0-10分打多少分）？
1、今天我看到的事或发生在我身边的事是什么？我内心的情绪如何？我对于这件事的想法如何？ 2、我想要的是什么？我关注...
今天是重启觉察日记第4天，我的复盘如下： 一、我的收获 1.今天早上上班，老公让我提早走，我没有听他的劝告，8点差...
自我觉察日记大纲： 1、主题：争吵 2、事件：新房装修问题 3、即时反应：恼火 4、此刻身体的感觉：僵硬 5、内在...
自我觉察日记大纲： 1、主题： 2、事件： 3、即时反应，此刻身体的感觉，内在对话，内在感受： 4、自己内在什么情...
比较细致的自我觉察日记大纲： 1、主题是什么？ 2、事件是什么？ 3、即时反应是什么? 4、此刻身体的感觉如何？ ...
比较细致的自我觉察日记大纲： 1、主题是什么？ 2、事件是什么？ 3、即时反应是什么? 4、此刻身体的感觉如何？ ...
比较细致的自我觉察日记大纲： 1、主题是什么？ 2、事件是什么？ 3、即时反应是什么? 4、此刻身体的感觉如何？ ...
比较细致的自我觉察日记大纲： 1、主题是什么？ 2、事件是什么？ 3、即时反应是什么? 4、此刻身体的感觉如何？ ...
比较细致的自我觉察日记大纲： 1、主题是什么？ 2、事件是什么？ 3、即时反应是什么？ 4、此刻身体的感觉如何？ ...
比较细致的自我觉察日记大纲： 1、主题是什么？ 2、事件是什么？ 3、即时反应是什么? 4、此刻身体的感觉如何？ ...
本文标题：2019/1/4自我觉察日记4
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/edmlrqtx.html
网友评论