清晨，当我在厨房准备好早饭，回到房间打算早读英语时，只听到阳台处传来“喂”的一声。那是闺女的声音，她打开房间通往阳台的窗户，发声告诉我她醒着。难不成她也这么早起来了？太阳从西边儿出来了哇？我感到非常意外。
走进闺女的房间，她开心地招呼我坐到床边。我问她——是不是凌晨时分醒的？因为前天我早起时，她也醒着，后来告诉我是凌晨2点醒的，一直没睡。她坦然地回复我：“昨天12点洗的头，后来就一直没睡。”
好吧！最多今天白天再补觉吧！反正是放假的日子。我心中想着。
此时，心中涌现儿子这段时间自发调整睡眠的事情，随口说道：”弟弟这段时间在自主调整睡眠时间。
“闺女顿时非常敏感地感知到，我这句话似乎有什么话外音，很不高兴地嘟哝道：“我不会调整的，你放心吧！”看来这句话顺利启动了她的逆反心理。
此时的我立刻体会一下刚才提到儿子调整睡眠那句话背后的真实意图。感知到内心是平静的。要说一点儿都没有想提醒闺女“晚上的时间该睡觉”，那是扯淡。但那似乎没有非常明显地出现在意识层面，若有，也是在潜意识层面。
于是，我坦诚地交待：“妈妈刚才体会了一下，说那句话时，总体的心情是平和的。如果说有‘想让你晚上睡觉的想法’的话，估计也就这么一丢丢吧！”我用拇指指甲尖轻轻抵着食指指腹顶端，让拇指指甲顶部边缘距离食指指甲顶部边缘只有大概2毫米的距离。
“你若想调整睡眠，不会因为我的提醒；你若不想调整，我再怎么说也没用。是这样的吧？”
闺女听了我的话，看到有点夸张且在认真表明心迹的比划，靠到我身边，嬉笑着说：“你又臭又香！”
唉！刚才她说我臭，这会儿又说我香，当妈的就是这样被儿女“蹂躏”的吧！同时也意识到刚才那些话让她感到轻松，那个刚冒嫩芽芽的小逆反，又缩回窝里去了。咱娘儿俩的心又黏在一起了。哈哈哈！
至于她是否真的意识到需要调整睡眠，我似乎压根儿不在意。不是不希望她有一个良好的生活习惯，而是内心坚定地相信此时的现状都是暂时的。她是一个会反思、总结、自我调整的娃。生活需要体验，人生必须经历。人心都是向上的，只是需要给予信任，这份向上的心才会自主启动。而信任又源于信念的改变。
若放在以前，看到她通宵没睡，一定会非常着急。担心她从此晚上熬夜，担心她黑白颠倒，担心她身体代谢机制出现紊乱，担心她无法适应9月份开学后的生活，担心她将来对社会的适应能力……（写到这儿，超级佩服自己如此开拓性的延展能力，笑死！）所有的担心都是建立在她每天都熬夜的假设基础上，把这一次的熬夜设置为永远的将来。但只要是有点脑子的，都可以发现这个假设是不成立的。既然假设不成立，那么后面所有的“担心”都可以推翻了，不是么？
那么我们为什么会把当下一时的表现视作将来的永远而莫名焦虑起来呢？这背后或许是“急于求成”的心态、唯一性和缺乏变化发展的眼光。
所有的焦虑都源于“快”，期待下一分钟看到效果。或许有人会说，我知道不可能那么快，我会等待。但请扪心自问，如果下一秒就看到期望的改变发生，是不是很开心？如果答案是“NO”，那就继续保持。如果答案是“YES”，咱们就一起往下走走。
这种求速的心态，会让我们远离平和，走近焦虑，容易引发负面情绪。心理和生理是息息相关的，平和的心态有利于健康的持续，而负面情绪的出现则是告诉我们失衡了。长期的心理失衡，必将导致生理上也呈现出失衡的表征——各种疾病的出现。这是每个人都不想看到的，但又实实在在出现在我们周围，乃至自己的身上。想要生理健康，少和医生打交道，心理健康是关键。
这里的唯一性，局限于解决当下问题的策略或者对于某种行为方式的认知。比如身体感到很乏了，想休息。若是认知停留在只有躺在床上睡觉，才能满足休息的需要。源于唯一的策略上，若当时没有条件满足，是不是容易使自己陷于无法满足的痛苦和焦虑中？
现在让我们拓宽一下思维，趴在桌上小憩、坐在椅子上闭眼一小会儿、减缓一下工作节奏、减少一点工作量……这是我能想到的，或许大家还会有更多的想法来满足让自己休息一下（时间可长可短）的目的。有这么多种选择可以满足，是不是会从容一点呢？就算还有可能会痛苦和焦虑，其程度会轻一些了吧？所以，经常玩儿头脑风暴的人，选择性会大很多，人也会趋于正面积极。
最后一个因素是缺乏变化发展，也是认为现状不会改变。比如看到孩子熬夜，上面衍生出来的一系列的“担心”就是基于熬夜的状态不会改变的假设。前面对于这一点已经阐述过了，目光能移到这里的看官，想来也会认同不可能一成不变的观点。我们周围的人、事、物，每时每刻都在发生变化。唯一的不变是变化。只要抱着一颗向上的心，一切都会向着正面积极的方向发展。而如何保持或者保护每人心中那颗向上的心，才是进一步引发我们思考的重点。
今天因为一个和娃的互动，一下子思绪万千，写作冲动涌现。虽然改变了原先的打算，但不局限于每天早起学习英语，写作也是在练脑，想着大脑中各种神经突触因为今天早晨的思考增加了许多新的连接，内心满溢喜悦之情。写作和学习英语一样，都是脑细胞在运动。
再延展一下，出去跑步、做瑜伽是身体的运动，写作、学习是大脑的运动。今天早上脑力运动已经持续俩小时了，可是相比身体的运动，一点儿也不累，而且非常愉悦。满足了探索、思考和写作欲望、脑细胞的运动或许正在开发某一个新的领域。啊呀呀！看到一颗新星正在冉冉升起……赶紧刹车，这样很不好！嘻嘻……
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