避免情绪的“多米诺骨牌”效应

今天看了一个视频，“如果有一个人指着我骂，我会静静地看着他，看他情绪暴躁、口不择言，看着他愤怒的火焰在焚烧。其实这个时候会特别同情他，他才是真正可怜的人。他之所以会这样说明他的身体里已经负能量满满。当我不去回应他，就是没有被他的情绪带走。如果回应他，瞬间就和他建立了链接，很容易陷入情绪的失控。在生活中，我们都要避免情绪的多米诺骨牌效应。”

这段话对我颇为触动，这是一个非常清醒的人，有很强的定力。

在生活中，我们非常需要这种觉知和意识。当我们和别人交谈，对方一些带有责备或者评判性的语言会激怒我们。这时候要注意不要被对方的情绪带走。

但这很难，通常我们会一下子冒上来一股火，本能地反唇相讥。回应的时候，这种链接就形成了，情绪如洪水猛兽汹涌而来，如果不经管理它就会像原子弹一样爆发出摧毁一切的力量。体内的能量会把我们带到一个濒临失控的境地。

这个时候我们停下来，静静地看着，会发现你保持着清醒，没有被对方的情绪带走，没有像多米诺骨牌一样倒下。

这种安静是需要刻意练习的。经过练习才可以淡然地看着脑里的想法和狂怒的对方泰然自若。

要做到这样的清醒和觉知，需要从一件件小事做起。生活中处处是道场，时时有禅机，每天发生的一些细微的小事，只要引起情绪波动，都是为我们度身定制的提升情绪管理的机会，也可以让我们摆脱掉一些往日的业力。

所谓业力，就是当某些事件与我们的思想观念发生冲突而无法从大脑和心灵通过的时候，能量就会被打包并送到心灵深处储存起来。在瑜伽术语中，没有通过的能量就被称为业力。业力是一种障碍，它最终将会主导我们的生活。

因此，去除在体内长期累积不动的能量团，将业力释放出去是很重要的事情。我们通常觉得活得很累并不是具体的事情让我们疲惫，而是业力——被储存起来的能量越来越多阻塞了心灵，就会处于一种抑郁状态。

为了让能量流动起来，保持心灵健康自然的状态，当对方的情绪爆发时，那是他处于自己的业力中无法摆脱，在负能量中不能自拔。

我们会听到脑中喋喋不休的声音让我们去反抗，但是我们听着这个声音不为所动，放松地看着它在那里自说自话，让这些声音在脑海中来了又去，就像一片片云朵来了又去，我们就会从当时的情境中抽离出来。选择不介入，就不会被其中的能量裹挟。选择放手，如前文所说，静静地看着，你会发现自己可以不做那个被推倒的多米诺骨牌，不会被周围人的情绪所影响。

这不是压抑情绪，而是保持一种清醒的状态，放走各种想法与情绪，让心灵的天空一片蔚蓝。渐渐地我们会过上一种觉醒的生活，一种心灵自由的生活，一种以更开放的胸怀和态度去迎接一切未知的生活。