入冬了，你的秋裤呢？

一篇口水文。

入冬了，你的秋裤呢？

同志们，明天就是立冬的日子，它生怕人不知道它的威力，湖南今天直线下降10℃，人们惹不起，赶紧翻箱倒柜穿上了秋裤。

我也是怂蛋中的一员，高领有点味，无所谓了；羽绒皱了，管不了那么多。把自己裹得严严实实就出门了。

来到单位，坐也不是站也不是，想躺没带钥匙。身体能缩着就不直着，唉呀妈呀这么冷啊？没办法只好到处找火。同事们一脸惊奇，纷纷发出感叹:有这么冷吗？顺便把自己穿的衣服展示一下，瞬间碾压。

是啊，我咋这么怕冷。大姨妈的作用？“傻呀，体虚。”食堂阿姨淡淡地说。

“what，没道理啊，我三餐规律，睡觉也香。

“还不知道你，随随便便。一定要拿中药调一调，红枣枸杞啥的多吃点；平时多喝热水，不要吃麻辣。”

“哈哈哈”我有点理亏。“现在好多了，以前是不喝水不吃水果麻辣爱死了。”

“你笑嘞放肆笑嘞，有你哭的时候。”

别说，我现在就想哭。妈呀真是你怎么对待身体的身体都给你记着呢。难怪粉底也遮不住暗沉的肤色。

也是年纪大了，哎，这类话也听过很多次，基本都是左耳朵进右耳朵出，继续撒欢。如今不得不听呀。

怎么办，自己造的孽自己补偿。

1.生活规律。想要彻底改善体寒的症状就一定要有一个良好的生活习惯，不要熬夜，早睡早起，长时间坚持健康的生活习惯，就能够有效的预防体寒。

这一点做的一般。12点睡算熬夜？

2.饮食调理。不要吃良性食物，最好经常吃一些温性食物，比如羊肉、狗肉、牛肉等这些食物都是温性食物，可以帮助取暖，赶走体内的寒气。同时也不要喝冷饮，最好多喝一点汤。多吃含铁的食物，很多女性怕冷是因为体内铁物质不够，导致怕冷。

饮食做的太差，只要好吃就没管。嗯嗯记录下这半个月的饮食，找营养搭配师瞧瞧。

3.运动。女性体寒怕冷也是因为长期不运动的原因，很多人都是这样，越冷的时候越不想运动，其实再冷的时候运动，身体的热量会增高，反而会感到暖和。

少。

4.注意保暖。冬天多穿点衣服，尽量穿比较保暖的衣物，以免寒气侵袭，加重体寒的现象，因此外出的时候尽量戴手套、围巾之类的保暖物品。

冬天坐车去上班。

身体是革命的本钱，爱惜自己的身体，不要让身体告诉你哦～

说给自己听的。