鬼压床

昨天晚上睡到一半就睡不着，又突然一下子觉得呼吸困难，感觉有个冰冷的双手掐在我的脖子上，然后我瞬间变得紧张，由于我太害怕，一直在反抗中，想要大声叫家里人，可是却怎么也叫不出？过了一段时间，这种感觉就消失了，在农村，人家说是鬼压床。

后来上网查了一下，鬼压床并不是真的被鬼压住了，也不是死去的鬼，在保护你，世上本无鬼，除非有人心里有鬼，灵异事件无关，是因为睡眠出现了障碍引起的，在专业上叫睡眠瘫痪或麻痹，与睡眠质量有很大关系，如果不是很害怕，算得上是一种正常的生理现象。

由于昨晚真的是我人生中经历的第三次鬼压床，又是比较严重的一次，后来去问一下心理医生，他说，要预防和减少鬼压床的发生，要提高睡眠质量，改变自己的不良生活习惯，睡前不要喝咖啡，浓茶，喝酒，不要熬夜，玩手机可以少喝水，喝温牛奶有助于睡眠。