肺脏大概是人体最为娇嫩的器官了，如果空气过于干燥、污浊的话，我们的呼吸道也会受到影响，甚至出现感染和病变！
那么，如何保养肺脏呢？
友凯认为，除了呼吸新鲜空气、保持空气湿度外，还需要增强自身的抵抗力，毕竟好的抵抗力可以将肺部以及身体其他部位的炎症消灭掉，即使炎症会出现并存在一小段时间，但健康的免疫系统会在合理的时间内将外来者消灭掉。
那么哪些蔬菜对免疫力有好处呢？
友凯推荐：
1…紫甘蓝、番茄、柿子椒、茄子等紫色、红色、橙色、黄色的蔬菜不仅颜值高，而且富含多种植物色素和抗氧化物质，有助于减轻机体炎症反应、提高抵抗力
2…菠菜、油菜、茼蒿、空心菜等。绿叶蔬菜不仅含有丰富的钾元素，有助于稳定血压，其中丰富的叶酸、叶绿素、膳食纤维也是极为重要的营养素，每天不都要吃口一把绿叶菜哦！
此外，友凯还要提醒大家：蔬菜的营养是非常较弱的，过度烹调会让他们流失掉，因此，推荐大家选择凉拌、蒸、煮、焖的方法烹调蔬菜，尽可能最大化留存它们的营养价值
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本文标题：吃什么蔬菜，对肺有好处？
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