老男人努力逆袭2018年12月健身日记

2018年12月29日 周六 晴 大风

老男人努力逆袭2018年12月健身日记

健身第 88 天

今天 7:10 分起床，外面刮大风。

元旦假期前最后一天工作了，感觉人好疲惫啊。

适当的休息还是很有必要的。

2018年12月28日 周五 晴

老男人努力逆袭2018年12月健身日记

健身第 87 天

冬日里有阳光的日子就是好日子。

今天练习了几组背肌放松。

2018年12月27日 周四 多云

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健身第 86 天

周四了，腰酸背疼，连屁股也疼。

今天简单练习了两组俯卧撑，和引体向上。

2018年12月26日 周三 晴

老男人努力逆袭2018年12月健身日记

健身第 85 天

太阳出来了，30个俯卧撑做完，感觉充满了朝气。

家里装的秋千还可以当健身器材用，妙啊。

2018年12月25日 周二 阴 小雨

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健身第 84 天

一下雨天气就好冷啊

2018年12月24日 周一 晴

老男人努力逆袭2018年12月健身日记

健身第 83 天

这天气变化太快了，昨天还大太阳暴晒，感觉要晒中暑，今天就寒风刺骨，到了冬天。

2018年12月23日 周日 晴

健身第 82 天，微习惯健身第 12 天

昨晚参加公司30年庆的活动，回来后失眠。

2018年12月22日 周六 晴

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健身第 81 天，微习惯健身第 11 天

今天周六，昨天合唱排练到零点才结束。

2018年12月21日 周五 晴

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健身第 80 天，微习惯健身第 10 天

2018年12月20日 周四 晴

老男人努力逆袭2018年12月健身日记

健身第 79 天，微习惯健身第 9 天

2018年12月19日 周三 晴

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健身第 78 天，微习惯健身第 8 天

2018年12月18日 周二 晴

老男人努力逆袭2018年12月健身日记

健身第 77 天，微习惯健身第 7 天

2018年12月17日 周一 晴

老男人努力逆袭2018年12月健身日记

健身第 76 天，微习惯健身第 6 天

2018年12月16日 周日 多云

昨晚通宵加班，早上回家后一直睡到中午。

下午在家简单锻炼了一下。

健身第 75 天，微习惯健身第 5 天

2018年12月15日 周六 晴

老男人努力逆袭2018年12月健身日记

健身第 74 天，微习惯健身第 4 天

今天周六，可以休息休息咯。

这两天珠海也降温到 10 几度了，冷啊。

2018年12月14日 周五 多云

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健身第 73 天，微习惯健身第 3 天

早上没能起床，下午下班回家后锻炼了一段时间。

微习惯确实是个好方法，值得推荐。

2018年12月13日 周四 多云

老男人努力逆袭2018年12月健身日记

健身第 72 天，健身微习惯第 2 天

因为天气冷，自己生病，娃娃生病等等原因，有将近20天没锻炼了。

自我感觉很愧疚，又没完成自己的目标。

这两天读了一本书《微习惯》，里面介绍的微小到不可能失败的小习惯，过去我也有应用和体会。

这两天就应用到锻炼上。