“贪吃，失眠，焦虑......可能是因为你累了”，这句话是在张展晖的《掌控》这本书里看到的。
当我们身心疲惫没休息好时，就想暴饮暴食，用各种重油重盐重糖的食物刺激身体。
这类食物吃的时候很爽，但吃完会后悔自责，减肥的flag又倒了。
吃了这些食物，身体不堪重负，陷入恶性循环。
所以，当生活失控时，第一步不是去学习知识付费课程，也不是在网上刷消息，而应该回归到最基础的一面：吃好了吗？****睡好了吗？
碰巧的是，今天看的另一本书里提到：手机变成了现代人的“义肢”，人们恨不得24小时都低头盯着屏幕。
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明明没什么消息，却忍不住想看，这是一种成瘾行为。
如果只是把手机当作提升工作生产力的工具，这样无可厚非。
但如果只是消遣，就必须及时止损。
不信，你记录下自己一天刷手机的时间，大多数人在5个小时以上，这个数字很惊人。
要是把5个小时花在一项技能的修炼上，相当于一年投入2000个小时，这样下去，很快就能成为一个领域的佼佼者。
当然，浪费实际的根源不在于手机，而在于我们使用手机的频率和方式。
就我自己而言，因为工作需要沟通协调，所以几乎机不离手。
但是，也要尽量控制手机使用时间，以后，要做到走路时不看手机，上班时不拿手机做工作无关的事情，读书时不看手机。
修行路漫漫，从早睡早起，加油呀。
早上起得不算早，但没有因为晚起自责，考虑到前两天熬夜，多睡会也正常。
起床后烧水冲燕麦，吃完后开始阅读写作，中午交稿一篇，坐等反馈。
中午处理冰箱里的剩余食材，作为一个做饭小白，全部扔到锅里乱炖，味道竟出乎意料地好吃。
下午去浦东图书馆，晚上在图书馆食堂吃饭，味道还不错，关键是被精神食粮喂饱。
每次看到图书馆这一架子书，都会心生敬畏。
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