今天看了一本书，书名叫做《精力时间双重管理研习手册》。这本书的作者是崔律，原名叫崔丽莎，她是一名涉外律师，也是一名拆书家。
最开始看到这本书的时候，看到里面提到清单管理之类的，觉得跟市面上其他的同类书没什么两样。但是当我看到其中一部分讲心力管理的时候，开始对这本书另眼相看。
因为目前市面上大多的大多数的书都在讲如何利用一些app或者工具来实现对时间的掌控。但是事实上，我们的时间是无法被控制的，能掌控的只有我们自己。包括我们自己的情绪，心力和精力。
作者里面提到了一个概念，心力管理。也就是说，当我们情绪不好时，如处于一个焦躁或者带有很多负面情绪的时候，那我们的效率肯定不会高，甚至是连做事情的意愿都没有。
崔律提出，每天要让自己充满正能量地醒来，当自己内心里面有一些不好的想法的时候，可以把它录音，或者可以把它记录下来，这样的话，我们就能够比较客观的来观察它。当我们心里觉得产生了一些不良情绪的时候，也不要过多的评判。
同时她还提到，我们可以通过改变使用的语言来改变情绪。比如用一些肯定正面的语言，少用“不要”，“不可能”这样的语言。强化一些积极的信念。
多去想多那些我们真正想要的东西。比如说我希望能够有迷人的身材，能够，能够跟家人多相处，能够一起品尝美味可口的晚餐等。多去感恩或想象美好的事物。这样可以让我们的情绪处于一个比较积极的状态，有利于我们高效产出。
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