许多妹纸生理期脸上都会长痘痘，其实最主要的原因都是内分泌失调导致的。内分泌失调会导致雄性激素增多的时候，就会出现汗毛孔的粗大，从而导致分泌较多的油脂，也就为痤疮杆菌的繁殖创造了条件，痘痘就多了起来。因此，调理好内分泌是解决脸上痘痘的根本方法，以下是几种常用的调理方法。
1.吃黄豆等豆制品
黄豆和豆制品含有大量植物雌激素，尤其是黄豆，可以改变体内激素的分泌。临床医学研究显示，黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用。当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加，但当激素太高时，黄豆或豆制品也会使它减少。
2.少熬夜
睡眠不足会导致新陈代谢失调，经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快，健康也会严重受损，所以尽量别熬夜。
3.中药调理
中药对调整女性内分泌有独到的疗效。一般通过调理气血、化瘀散结、补益冲任着手，调理女性各脏器功能，从而调节内分泌，消除体内淤积，使雌、孕激素的分泌水平趋于均衡状态。
4.饮食要均衡
饮食应以新鲜蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物为主。保持每天都吃一定量的水果，以补充体内水分和营养。不饮酒、少喝咖啡、少吃快餐；要选择植物油，要少吃或不吃富含胆固醇和饱和脂肪酸的食物。
5.做有氧运动
每天30分钟的有氧运动，它除了可以帮助消耗热量、减轻体重外，还能将氧气带到全身各部位，提升新陈代谢率、有效燃烧脂肪，效果会持续数个小时之久。
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