今天是轻食的第39天。
「轻食」到底是什么？
大部分人对这个概念也许有点模糊，我对轻食的定义就是：轻断食。
在之前的文章中，我有写过将断食分为三个层次：
高阶断食：什么都不吃，连水都不喝。
中阶断食：只喝液体食物，如果菜汁、蜂蜜水等。
初阶断食：只吃纯净又容易消化的生鲜蔬菜与水果。
断食的益处无疑是巨大，不仅提升免疫、启动排毒系统，清扫垃圾毒素，更能促进内在修复机制，重建青春活力。
然而断食有一个弊端，就是对于我们普通大众来说，执行起来有点难度。
比如中、高阶断食，强度大，须专人辅导或陪伴。就连初阶断食也不容易持续，在过去的两年中，我自己也才体验过四、五次而已，且每次都没超过4天就已放弃。
而我确信的是，再好的方法，如果没能持续，没能融入日常生活方式，都是徒劳，即使有效也是暂时。
所以我将初阶断食进行加工扩展，确立以轻断食为核心。今天是我持续的第36天，也证明了这种模式是简单可行的。
这36天，我为自己定制了专属模式，每天两顿，11点上午餐只吃水果，下午5点吃素菜米饭，其它时间不再吃任何食物与零食。
从晚餐之后到上午餐，中间就有18个小时未进食，消化系统处于休息状态，身体便会将足够的能量分配于清扫与修复工作。如果在进行消化工作时，会占用大部分的能量，此时，身体的排毒与修复系统几乎就处于停滞状态。
这也是上午餐我只选择吃水果的原因，水果富含酵素，能将自身完全分解，肠胃几乎无需消化，不占用能量，同时水果较其它食物更纯净，不会污染身体。
我坚信，只要能够最大程度的支持身体，去做排毒与修复的工作时，体质就会逐步优化、扬升，从而绽放持久的青春活力。
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