执行力

借用笑来老师的图，图上很明显的显示着，通往搞定的路，只有一条（实线），通往不了了之的路由很多条（虚线）。

人类有三层大脑，用黑马，白马和骑手来类比。黑马代表直觉，白马代表情绪，骑手代表了元认知。它们的关系是这样的：

• 情绪是理智的快捷方式
• 直觉是情绪的快捷方式

直觉（黑马）比情绪（白马）反应更快一些，情绪比理智（骑手）反应更快一些，这是人脑的结构造成的。经过长时间的锻炼，骑手会把自己习得的本领直接建立在一个“快捷方式”固化到白马身上，这样明显处理起来更快一些。所以我们的任务就是：

• 想尽一切办法改进战车的性能！
• 想尽一切办法让骑手尽快成长
• 想尽办法让白马和黑马一样的强大
• 让他们三个配合得很好

快捷方式的建立，即，新习得的知识的内化，需要很长的时间，需要很多很多重复，需要很多次的应用，直至能够“不假思索”地完成。

一切的‘半途而废’，最合理的科学解释也是最朴素的解释：重复与应用的次数不够，应该建立的神经元之间的联结不够强乃至于断掉，回到了原本没有联结的状态。。。

那么新习惯的形成，也是先按照正确的难受方式去做，时间长了，重复的次数多了，就会慢慢的习惯了这种不适，甚至不适感会消失。随着熟练程度的增加，技能会从骑手的刻意练习转变成白马的快捷方式，最后把这种快捷方式转移到黑马身上，达到“不假思索”即可完成的程度。

这里我也更加理解为什么很多文章都在讲，一次养成一个好习惯，不要贪多。人的大脑对不适感的忍耐是有限的，如果每天都在不适感中度过，一旦有机会松懈，就会变本加厉的放纵自己。适当的不适感也许是最有效的方式。

另外，观察身边的人，发现拥有某个好习惯的同时更倾向于有更多的好习惯。爱运动的人会更注重饮食，作息也很规律，同时也拥有充沛的体力做其它事情。