心理营养
本片段来自林文采博士的《心理营养-林文采博士的亲子教育课》
R 阅读原文片段 P176
一方面，女人在这个阶段身体变化太大，再加上照顾孩子非常辛苦，让妈妈的身体大大透支，情绪状态很难把控；另一方面，出于对孩子的爱，妈妈有容易对自己提出较以前更高的要求。在这样的双重压力下，妈妈需要不断自觉地去观察自己、调节状态。
I 复述
WHAT：
1.生孩子本来就是一个非常辛苦的事情，但其实生完只是开始，带孩子更是一件辛苦的事情，尤其是第一年，几乎没办法睡一个完整的觉。整体都围着孩子的吃喝拉撒转，再加上孩子动不动就哭，很多新妈妈的情绪完全被小孩更搞垮掉了。变得特别焦躁，烦恼。
2.还有就是很多妈妈内心有一个强烈的榜样和期待，总期望着孩子按照自己预想的路线发展。相当于对自己提出一个几乎不可能完成的 任务。
3.内外部的因素纠缠在一起，导致很多妈妈产生不同程度的抑郁。
WHY
生孩子，带孩子，这对任何一个妈妈都是一次重大挑战和转变，无论是生理上还是心理上都在发生着巨变，所以这个阶段产生抑郁等心理状况也是可以理解的。做妈妈是一个女人走向成熟的加速器。
HOW：
联系上下文，作者也给出了解决这一问题的路径
1.运动：每天运动30分钟以上，妈妈这个阶段内分泌会出现很多变化，适当运动能够帮助内分泌进入到理想状态。
2.保证休息：一周至少给自己放半天假，找一个人帮着带半天。这半天时间可以出现逛逛，约会一下闺蜜，从重复的生活中跳出来，放松一下，情绪会得到非常大的松弛。
3.身体觉察：这个阶段注意观察自己身体的反应，不要脱离实际的去拼命干，身体一旦累垮，损失的全家人。
4.和家人保持良好沟通：这个阶段特别容易累的不愿意讲，但不沟通家人就很难理解到你的辛苦，你也很难获得来自家人的安慰和鼓舞。
5.找出情绪根源：我们情绪的种子很多是埋在潜意识中的，那些来自童年的阴影和伤害，常常在特定场景下，就自动爆发了。所以，找到自己的情绪根源，就知道怎样化解掉。
A1：自己的相关经验
我在做品牌经理的时候，合作广告公司有一个非常厉害的美女客户总监。她生完孩子以后，就得了严重的产后抑郁。
我听和她对接的同事讲，她是一方面焦虑事业，她在外企的工作岗位也存在很多竞争。另外一方面，她自己带孩子方面和老人也存在非常多的矛盾，自己又不能100%的承担起带孩子的责任。再加上，老公明着是不管，实际上在带孩子的问题上是倾向于老人的。觉得她是吃毛求疵的，这些因素综合在一起，就导致了她患上了严重的产后抑郁症。
这种女强人型，对一切都有控制欲，但是从生理到心理，从知识到技能，不可能所有事情都在她的掌控之中！
最后，恶果就在她自己身上发生了。
A2：以后怎么用
还是写文章，宣传5的方面新妈妈应该注意的事情。帮助新妈妈先从知识上完成提升，在听过实践做到知行合一！
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