【发自内心的定个目标，然后努力去实现它】
今天不学太多，就学一课——要早起，更要早睡。
因为上个月长时间每天只睡四个来小时，有时候两三个。今天地铁快要到站的时候，我也迷迷糊糊快要睡着，差点就坐过站了。
随着人群走出地铁，眼睛睁开得还有点不舒服。耳朵里反复听着一句英语句型，像是催眠似的，心里想着一会要干点什么不浪费早起时光，又想着时间还早，要不要再趴办公桌睡个回笼觉。
这种感受其实挺糟糕的。于是，我对自己说，今天学习第一课，就学一个知识——要早起，更要早睡！
那么问题来了，该如何早睡早起呢？
就我个人来讲，只要睡眠不是特别少，听到闹钟起床还是比较容易。所以对我来说，想要早睡早起，关键还在早睡。
那怎样做到早睡呢？暂时简单思考了几个点。
认知上
01 发自内心的重视早睡这件事
02分析晚睡原因，不做晚睡之事
行动上
03 杜绝睡前长时间没意义的刷手机
04 规划好白天的事情，早点忙完早点睡
05 每天早睡一点点，慢慢走出舒适区
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