感恩
感恩爸爸妈妈给予我生命
感恩公公婆婆的坚强乐观
感恩老公，老二，老三的担当
感恩师母对孩子的照顾
感恩哥哥和张叔对父亲的照顾
感恩医院的阳光食堂提供热乎饭菜
感恩小姨姨父和三叔来看望公公，并带来煎饼和菜
感恩婆婆对公公的照料
感恩陈磊老师王殿成老师帮我代课，感谢晓晗的陪伴
感恩儿子的坚强和独立
感恩护士的照顾，为我开门
感恩老公又帮我爆了坏种子
感恩老公电话正常接通
感恩陈元的帮助
感恩基金上涨❤️我越发意识到钱可以给人带来更大的安全感
感恩格西老师感恩冰冰依依老师感恩清瑶感恩王老师姚老师黄老师以及所有金刚伙伴，感恩你们的陪伴和带领
好种子
爱格基金捐款，所有的爱，健康，感恩，责任，自由，陪伴，保护生命的好种子都回向给家人的健康及需要健康的人
分享智慧给朱老师，智慧回向给我及我的家人
分享杨洋怀孕的好消息给朱老师，希望她的心愿早日达成
随喜朱老师的冥想精进
在医院陪婆婆公公，希望公公早点好起来
给公公付医药费，觉察到自己不像以前那样计较
随喜好人为医护人员送爱心送温暖
随喜老公老二老三的孝顺
随喜金刚学友的精进
随喜南京陈晓燕律师种的团圆和谐的种子
给母亲发红包，快乐，慷慨，关心，陪伴的种子回向给我的亲密关系
坏种子
邪淫
觉察到心里有愤怒
以前的无明，对他人的冷漠，对父母的不关心不耐烦
羡慕嫉妒，以前看到身边人好，不能做到随喜，更多的是羡慕嫉妒
曾经占用单位资源，这是偷窃的种子
拖延，迟到，这是影响财富的坏种子
觉察到自己心里有“恨意”，忘记空性
【四力量】
回顾笔的故事，学习空性
一切来自于我种子的投射
以前无明种下太多坏种子，影响健康，影响财富，影响团队。所有我伤害过的人，对不起，我错了。
未来十分钟管理自己不再去嫉妒，多欣赏他人
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