美文网首页散文简友广场想法
要健康,靠医院还是靠自己?

要健康,靠医院还是靠自己?

作者: 薄婷婷 | 来源:发表于2020-04-30 16:13 被阅读0次

      疫情突如其来,打的我们措手不及,但同时也是对我们的一次测试、一次警醒。健康,我们一定要重视起来。

    那么我们的健康如何保障?交给医院还是交给自己?如果你选择交给医院那就太过被动,而且我相信大多数人也舍不得那个钱;如果你选择交给自己,那么你了解自己吗?我记得我小时候,家里常备着很多药,管头疼的、管胃的、管跌打损伤的、还有万能的去痛片,身体哪不得劲儿就来一片。我们的老一辈大多是自己给自己当医生,到老了就把所有的难题交给医生,医生不是神,到了最后谁都回天乏术。

    那健康靠什么?医院与自身相结合,靠你要学习养生知识、要定期做体检。

    谈起养生知识,我想大家都不陌生了,大健康产业蓬勃发展这些年,我们也听了不少、学了不少,这里我谈一下养生四合理:饮食、起居、运动、情致。

【1】饮食

多菜、少肉、七分饱,检视一下自己做的怎么样?为什么现在肥胖的人那么多?久坐、熬夜、暴饮暴食、缺乏运动等等这些因素都是有关的。

【2】起居

古人日出而作,日落而息,我们现在是不可能做到的,我们人生1/3的时间都是在睡觉中度过,如果你晚上睡不好,第二天一整日你做事的效率都会下降。

比较科学的睡眠时间是晚23点前入睡,因为我们人体要有一个恢复的过程。在下方我会配图,你可以很清晰的知道,每一个时段调整不同的脏器,这样你就明白了熬夜到底有什么危害了。

【3】运动

好像这次疫情又扬起了健身风,健身确实很好,但对于大多数人来说精力、时间等会有冲突,而且我们经常有一个误区,运动到大汗淋漓才叫运动,其实啊!又简单而且又经济的运动方式就是走路,不是慢悠悠的走,而是双臂摆动,大步快走,这样走到身体出汗还能有效排毒。

【4】情致

  肝主疏泄,情致好坏与肝息息相关,有的人莫名其妙的就想发火,所以要有一个好心态,身体机能也要好,但无论何时保持一个良好的心态都是最重要的。

    谈到这里,关于健康养生四合理大家也都有一个印象了,那么定期体检因为不同年龄与性别,体检项目也会有不同,朋友们可以咨询一些专业人士,做体检一定要去正规二级以上医院,不要图便宜去一些小医院。

    拥有健康其实并不难,医养结合才是最科学的方式,祝愿朋友们都健健康康!

相关文章

  • 要健康,靠医院还是靠自己?

    疫情突如其来,打的我们措手不及,但同时也是对我们的一次测试、一次警醒。健康,我们一定要重视起来。 那...

  • 要健康,靠医院还是靠自己?

    疫情突如其来,打的我们措手不及,但同时也是对我们的一次测试、一次警醒。健康,我们一定要重视起来。 那...

  • 每天给自己留半个小时

    生活最终还是靠自己。金钱、地位、荣誉虽然重要,可是在健康面前也得往后站。所以说身体健康最重要。毕竟生活最终还是靠自...

  • 靠什么都不如靠自己

    靠什么都不如靠自己 靠什么都不如靠自己 靠什么都不如靠自己 靠什么都不如靠自己 靠什么都不如靠自己 靠什么都不如靠...

  • 医院见习小记:要健康还是要猫

    相信所有的人对医院,特别是综合性大医院各种各样建筑的印象就是:好大一个迷宫!医院建筑的连廊众多,所以不习惯的人很容...

  • 检查靠医院,治疗靠自己

    After thousands years, then after millions years, then af...

  • 健康还是靠自己

    父亲一个人在老家,本来不放心,染上这个病,听说好多老人抗不过去,就更不放心了,每天必须打电话问情况,白天想起来的时...

  • 呵呵

    靠男人男人会跑,还是靠自己吧。

  • 靠自己?还是靠别人

    原本想写一个别的主题,但是写了开头写不出其他什么了,朋友在旁边一直嚷嚷自己在前半生一直靠自己,现在却在靠别人...

  • 靠别人还是靠自己

    生男生女都一样,所以我要跑得,学习比男生好 长大了说辞就变了,女的哪里就是不如男的,差不多就行了,做小女人多好多好...

网友评论

    本文标题:要健康,靠医院还是靠自己?

    本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/eeftghtx.html