时间： 5月15日8:45-9:00
坐享：15分钟
地点：公司
姿势：盘腿
景音乐：无
今早进行了人生中第一次为时15分钟的静坐。冥想或是有建议的流程，但我脑子一片混乱，不知是该想问题，还是该阻止想问题，没做好前期功课，不过能坚持下来算是迈出了第一步，恭喜自己一下。
冥想去年10月份听笑来老师的音频就起心动念过，也试过几次，但都中途放弃了。也很奇怪，才10多分钟的要求都做不到，那些高人一坐能坐几十分钟，甚至几小时，他们到底是怎么做到的？
后来听007写作群的战友也诚意推荐过冥想，分享过他的收获，我又动心了。不过也就动心而已，没有付诸行动。这一路几个月来，冥想静坐的例子越听越多，乔布斯崇尚禅坐、李善友教授提到冥想时神经元的链接、到最近吴伯凡老师提到提高元认知很好的方法是反思和冥想，因为反思和冥想是把自己拉离现实，作为第三方观察行动自我，这是一个很好的“旁观者清”的方法；加上最近某群里一位女生每日分享冥想的感受，思想的深刻和行云流水的文笔让我惊叹其实普通人一样可以通过冥想收获提升。
平日兜兜转转忙于学习、工作、生活，一个猛的扎进去很容易迷失方向，静坐冥想能提供珍贵的反观自我的机会，更何况从科学的角度，冥想会增强脑神经元间的沟回，使人变得思维更加清晰敏捷。从前停下来生怕误了赶路，殊不知磨刀不误砍柴工。写到这里，忽觉特别庆幸，与冥想的缘分已然正式拉开帷幕！
再回过头来看今早的冥想，时而注意呼吸，时而关照思绪，中途有些坐不住，开始怀疑有没有定闹钟，怎么这么久了还不到15分钟。时间变的特别慢，耳边楼下阿叔打扫的声音、鸟鸣声、隔壁施工的声音变得特别清晰，闭上眼耳朵有了很强的存在感，这些再普通不过的声音竟然在此刻彰显了很强的生命力。全身心倾听给我带来另一个维度的新鲜刺激。
过程中迸发的一些想法有些忘了，好可惜；不过没关系，和自己的对话才刚刚开始，我们还有很长的时间彼此陪伴，感恩......
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