实践荷欧波诺波诺

零极限的来源

零极限来源于古代夏威夷人传统的一种解决问题的方法。

过去，在夏威夷部族内部出现纷争时，由一位长老出面主持，用这种方法来解决问题，当问题从根本上被解决时，人们也就释然了。

这个流传了400多年历史的方法，在近代被夏威夷传统医疗专家莫娜女士，发展成可用在现代社会的“荷欧波诺波诺（Hooponopono）大我意识法”。这个疗法中的“荷欧”是目标的意思，“波诺波诺”是完美的意思，合起来就是“以完美为目标，清理记忆与神性智慧沟通，回归到本真的生活”的意思。

1992年，莫娜女士去世后，她的继承者美国爱荷华大学心理学教育博士伊贺列卡拉·修·蓝，从“荷欧波诺波诺大我意识法”中总结出了一套清理潜意识、获得神性智慧指引的方法，这个方法就是我们现在运用的“四句真言”：对不起、请原谅、谢谢你、我爱你。现在，人们也将这种疗法称作为“零极限”。

先让自己变得幸福

修蓝博士指出：女性的幸福能创造全世界的幸福，女性的愤怒也影响全世界。如果你想拥有圆满的人生，请先让自己变得幸福。这是获得生命丰盈的诀窍。

让清理成为习惯

发生在自己身边所有的事都是过去的记忆被重播，一定要清理自己内在的负面记忆。

清理每个你觉得 “没有人爱我” “没有人重视我” 的瞬间。

方法很简单，只要反复说零极限清理的4句魔力咒语：对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。

一而再，再而三地重复，让清理变成习惯。当你恢复零，也就是无的状态，你才终于变得自由，变的丰裕。

那么你就能护得所有你需要的事物：恰到好处的人际关系、良善的事业、完美的收入…你都能够拥有。

四句咒语代表的含义

1. 对不起，表示自己对所发生的事情负百分百的责任。

2. 请原谅，请求宽恕自己。

3. 谢谢你，表达你的感激，相信所有的问题都会以对每个相关者最好的方式获得解决。

4. 我爱你，呼唤神性的力量来清除相关的记忆，疗愈一切的伤痛。

这些话强调了承担责任、原谅他人、表达感激之情以及爱他人的重要性。它们可以帮助人们放下自我防卫，放下执念，并逐渐达到零极限状态。

实践零极限的方法

每天在特别安静的时候，按着膻中穴反复对着内心说：“我愿意放下从创世之初到现在的一切记忆，还原事物原本的样子，祈求神性协助我放下这些记忆。对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。”

每次这样做的时候，去感受一股巨大的宇宙能量在冲刷着自己的身体，感觉被包围在宇宙的能量之中。

这样一天坚持半小时到一小时。不断地用“对不起，请原谅，谢谢你，我爱你”让自己清零。达到零状态，将自己交给本来就具足的神性，你或许会获得天启，无论是什么，都要采取行动。

自我疗愈的重复

《人民日报》：“命运有三个转折点：原生家庭、夫妻伴侣、觉醒的自己。若没有优越的家庭，如意的伴侣，就一定要唤醒强大的自己。”

经历生活的鞭打，我明白了女人最好的归宿，并不是婚姻，而是“好好爱自己”。内心匮乏时，我会在清晨或安睡前反复默念肯定魔力句：

我是力量，我是创造力 ，我是丰盛， 我是富足， 我是喜悦 ，我是健康， 我是金钱 ，我是无限…一切都是向我而来的轻松喜悦，充满荣耀。对不起，请原谅，谢谢你，我爱你！

自我健康的感恩

生命中，健康与快乐才是最重要的财富。

杨绛先生说：女人到死也要记住，无论枕边人忠与不忠，婚姻并不是人生的全部。下半生拼的是一个健康的身体，一个优雅的余生。

不要对别人说自己的身体不好，因为我们说什么、相信什么，未来就有可能发生什么。

所以每天运动之前我会做一个默念：

我非常健康，神采奕奕。感谢无所不在，源源不绝的宇宙能量流经我的全身上下，滋养着我的每个细胞、每个DNA。感谢我的新陈代谢，让我体内的每个细胞、每个DNA都闪闪发光，洋溢活力，充满着热情和喜悦。

边做做想象宇宙的白光从上而下洒满全身，仿佛给自己罩上了一个金刚罩。

总之，对于生活中遇到方方面面的困难，你不必知道问题在哪里，唯一要做的就是留意自己的身体、心里或情绪上体验到的任何问题，一旦留意到了，就要对这件事负全责，立刻找一个物体，比如一块石头、一个凳子（代表想清理的记忆），开始归零，对着它真心地说：对不起！请原谅！谢谢你！我爱你！

当你真切叨念这四句如同“芝麻开门”的神奇魔咒，零极限已经为你开启了体验神性的大门。所有的事情都会慢慢慢慢好起来。我们也让自己变得越来越幸福。

生活不就是以从容之心，慢度日常么？