TED｜为什么屏幕剥夺了我们的快乐？

TED｜为什么屏幕剥夺了我们的快乐？

今天在网易公开课看到一个ted演讲，《为什么屏幕剥夺了我们的快乐》，收获颇多，拿来跟大家分享一下。

正常来说，一个公司都会使用自己生产的产品，来向消费者展示实用与信心，但是作者发现，屏幕技术行业却并非如此。作者举了两个例子，一个是乔布斯在iPad发售后，接受记者采访时表示，乔布斯的小孩并不被允许使用iPad，乃至其他电子产品；另一个是一所硅谷技术高管小孩所在的学校，并不允许学生在八年级以前使用屏幕。

这是为什么呢？于是作者开始研究屏幕对人的影响。

TED｜为什么屏幕剥夺了我们的快乐？

首先研究的是人们在屏幕上所花的时间，可以看到，2007年与2015年对比，人们用在屏幕上的时间是大幅增多的，到2017年就更多了，基本挤压了人们大部分的业余时间，当然这里有好的一面，比如说我们更常进行视频聊天。

再进一步，就会发现每天使用的应用，令人开心的平均是9分钟，令人不开心的平均是27分钟。也就是说，在使用屏幕的过程中，更多的是不快乐。

获得更多的不快乐，却在使用上耗时更多。

这是为什么呢？

因为使用屏幕没有停止信号。作者举例说明，如果我们读书看报，也就是以前的纸质阅读，那么我们报纸看完了就结束了，书翻完了也就结束了，就会停止阅读。但是，使用屏幕接收信息，是滚动的，并不会停止，所以人们会一直在屏幕上花越来越多的时间。

我们来看一下，世界上一些有趣的停止案例。比如荷兰一家设计公司，他的办公室设成可以上升，下班时升至天花板，以此来强迫员工停止工作；而在奔驰公司，休假期间将不处理工作邮件，其他工作人员将休假者收到的邮件进行删除，并告知发信方，休假期间员工不处理工作邮件。

作者给了我们一个建议，就是将每天都要发生的事情上，设置成一个停止规则。比如每天吃饭时就禁止玩手机。

演讲听到这里我突然想起一个词——元认知，也就是，知道自己在做什么的一个能力。回到这个演讲就是你在玩屏幕的时候，你要知道你在做什么，并且应该在什么时候停止，然后做另外一件事情。元认知能力，提高自我控制的能力。

屏幕是个好东西，只是需要我们适时的停下来。