《刻意练习》
【美】安德斯 艾利克森博士，“刻意练习”法则创立者。美国佛罗里达州立大学心理学教授，康拉迪杰出学者。
一、世界上真的存在天才吗？
真的有天才吗？
相信大家都看过《最强大脑》，每次我看到选手们的表现我都觉得不可思议，他们就是天才，一般人是做不到的。对他们无比的敬仰，还感叹一下：如果我有他们1/10或者1/100的水平那该多好啊。
也有很多人认为，如果做一件事情达到10000个小时，那就能成为专家。
但是，自从我看了《刻意练习》这本书之后，我的认知完全被打破了。
世界上哪有所谓的天才，普通人跟天才之间，只差一个刻意练习！
二、刻意练习四个鲜明的特征
刻意练习四大特征
那么问题来了，很多人也一样努力学习和练习的，为什么我们就成不了天才呢？答案就在练习的方法！
一般人学习或练习一项技能，采用的是天真的练习法，即反复去做一件事情，但这是一种极其低效的练习。什么才才是刻意练习呢？
刻意练习有以下四个鲜明的特征：
A、具有定义明确的目标
B、具有专注的练习状态
C、练习包含反馈
D、需要走出舒适区
三、刻意练习3F原则
反馈
刻意练习必须牢记3F原则，即Focus（专注）、Feedback（反馈）和Fix-it（纠正）。
其中，我认为最重要的是反馈。因此，最好的办法是找到一位经验丰富的好导师提供反馈，示范正确的方式，并且能设计出一些专门来克服特定缺陷的练习动作，可以迅速帮助自己取得进步。
从这个过程中，不断建立自己新的、更有效的心理表征。
什么是心理表征？一个人对一件事物做出的反应。杰出的人可以用心理表征，进行无意识决策，自动分析对象，已做出明智的决策。
四、杰出人物的路线图
刻意练习四个阶段
第一阶段：产生兴趣
第二阶段：变得认真
第三阶段：全力投入
第四阶段：开拓创新
在以上成长的路线当中，最重要的是要保持动机。
何为动机？动机即你做这个事情的出发点。意愿度有多大，你把事情做成的机会就有多大。而非是意志力有多大，成功的几率就多大。
成长的路线注定很困难，不然的话人人都是天才了，所以在通往杰出的道路上经常会遇到停滞阶段，这时候你的意愿度就成为推动你继续前进的内在动力。
意愿度不够强，外部的力量无论有多大都不会让你得到你想要的东西。
五、结语
刻意练习
不要给自己设限，你不仅如此！共勉！
刻意练习看起来并不复杂，总结其关键词：目标明确、专注投入、及时反馈，不断挑战自己的舒适区，找到行业优秀的导师，强化动机，坚持练习。
在变成优秀杰出的道路上注定会困难重重。做刻意练习的实践者，效果自然可以证明其价值！
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