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2018-08-14

2018-08-14

作者: f红艳 | 来源:发表于2018-08-15 05:34 被阅读0次

2018-08-14

事件:听边老师微课接纳与信任。

感受:平静。

想法:这条修炼自己的路是不间断的，不断的去觉察自己，了解自己，改变。

期待:

别人对自己的期待:

自己对自己的期待:带着觉知去生活。

自己对别人的期待:

我的反应和应对:聆听，反思。

我的深层需要：尊重，认可。

我的模式:忽略感受。

我可以做些什么来满足我的深层需要:与小我链接，沟通，做自己的父母，疼爱自己。

渴望:自由丰盛的人生。

生命力:中等

三禅

食禅:带着觉知去吃，去观想。。

行禅:下雨了，走的急。

呼吸禅：跟随课程呼吸冥想15分钟。

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